Laatst geüpdatet op januari 23, 2023 by Redactie
Woede is een normale emotie die we soms allemaal voelen, maar het is niet normaal om de hele tijd of meestal boos te zijn. Hoe weet je dat je woede het beste uit je begint te halen?
Passief agressief
Je komt thuis van een lange werkdag en ziet je eettafel opgestapeld met de post van je huisgenoot. Het zit daar al dagen en het maakt je gek, maar je hebt niets tegen hem of haar gezegd. In plaats van beleefd te vragen de tafel af te ruimen, pak je de post op en leg je het op zijn/haar bed.
Lees ook: Hoe ga je om met woede?
Snel geirriteerd
Je bent meestal vrij gemakkelijk in de omgang, maar nu merk je dat je gefrustreerd raakt over de kleinste dingen. Iets als het morsen van een drankje of de supermarkt zonder je favoriete brood kan je over het randje duwen.
Lichamelijke symptomen
Voel je de drang om te schreeuwen of iets te slaan, maar betrap je jezelf erop dat je je vuist of kaak balt om dat niet te doen? Dit is niet alleen een teken van een diepere woedekwestie, maar het kan ook leiden tot fysieke pijn zoals hoofdpijn.
Sarcasme
Als iemand een gevoelig onderwerp ter sprake brengt – misschien heb je net een relatie beëindigd en hebben ze je ex genoemd – hoe reageer je dan? Verander je van onderwerp of ben je sarcastisch? Sommige mensen hebben een droog gevoel voor humor, maar sarcasme kan wrok maskeren en anderen kunnen het meestal oppikken.
Je kan niet tegen grapjes
Als iemand een grap over je maakt, word je dan defensief? Als wat ze zeggen echt aanstootgevend is, moet je ze erop wijzen, maar als ze proberen plezier te maken, vraag jezelf dan af waarom je zo gevoelig bent, en is je woede echt passend?
Lees ook: Simpele manieren om met moeilijke mensen om te gaan
Mensen zeggen dat je een probleem hebt
Als je goede vrienden en familie je vertellen dat je een boosheidsprobleem hebt, luister dan. Het is waarschijnlijk niet iets dat ze zomaar zouden zeggen, en ze doen dit om te helpen. Als je boos op ze wordt omdat ze zeggen dat je te boos bent, heb je je antwoord.
