Laatst geüpdatet op mei 12, 2020 by Redactie
Veel medewerkers worden nu gedwongen om vanuit huis te werken en zich fysiek te isoleren van vrienden en collega’s, dit heeft voor velen geleid tot eenzaamheid. Maar volgens nieuw onderzoek van de Rotterdam School of Management, Erasmus University (RSM) zijn er manieren om te voorkomen dat we ons zo eenzaam voelen. Hier vier tips die kunnen helpen om eenzaamheid tijdens het werken vanuit huis te voorkomen:
1) Neem deel aan zelfonthulling
Het delen van je gevoelens en informatie is een krachtige manier om relaties op het werk te onderhouden. Hoe meer je deelt met je collega’s en je leidinggevenden – bijvoorbeeld door te praten over je zorgen over de huidige situatie – hoe groter de kans dat je je verbonden en authentiek zult voelen. Maar pas op; het delen van informatie die de manier verstoort waarop anderen je gewoonlijk hebben gezien, kan averechts werken. Passende, ethische openbaarmaking is de sleutel.
Lees ook: Tips om je gemoedstoestand wat op te fleuren
2) Creëer betekenis in virtueel werk
Verveel je je door te werken aan taken achter de computer? Door je te concentreren op de behoeften en gevoelens van anderen, kun je betekenis toevoegen aan je werkrelaties en minder aandacht besteden aan gedachten en emoties die eenzaamheid veroorzaken. Je kunt contact opnemen met je collega’s, ondersteuning of advies geven en degenen bedanken die je vriendelijk en behulpzaam hebben geholpen op het werk. Vraag jezelf en je collega’s waarom ze het werk doen dat ze doen. Op deze manier kun je betekenis creëren. Realiseer en waardeer dat je belangrijk werk doet, of je nu thuis bent of op kantoor.
3) Haal herinneringen op aan de goede oude tijd
Studies hebben aangetoond dat het herinneren van de positieve incidenten de eenzaamheid helpt verminderen. De volgende keer dat je je eenzaam thuis voelt, kun je denken aan een gelukkig uitje met je collega’s of iets eten dat je in de kantine van het kantoor zou kunnen eten – onze hersenen associëren comfortfood automatisch met zinvolle relaties. Je kunt deze ‘oude’ verhalen en foto’s ook delen met je collega’s op social media platforms – omwille van nostalgie.
Lees ook: 6 manieren om thuis te werken aan je carrière
4) Weet wat je taken zijn
Thuis zijn we snel afgeleid. En als je onzeker bent over je rol in je team, voel je je misschien hulpeloos wanneer je geïsoleerd bent in afgelegen werkomstandigheden. Met andere woorden, je moet weten wat je taken zijn en hoe ze bijdragen aan je teamwerk. Als je je op dit moment onzeker voelt over je taken, plichten en verantwoordelijkheden, vraag dan je leidinggevende om je rol in de huidige arbeidsomstandigheden te verduidelijken.
