Laatst geüpdatet op september 18, 2018 by Redactie
Ben je van plan nog voor de zomer in shape te komen, en wil je daarvoor graag naar de sportschool? Als het je eerste keer is, zal je veel meer succes hebben als je weet wat je moet vragen, zoeken en doen bij dat eerste bezoek. Hieronder 10 dingen om te overwegen op je eerste dag in de sportschool.
1. Maak jezelf vertrouwd met de lay-out van het centrum (personeel, kleedkamers, toiletten, fitnessapparatuur).
2. Vraag de medewerker van het callcenter welke diensten worden aangeboden (massagetherapie, groepsfitness, persoonlijke training). Wat is gratis en waarvoor moet je betalen?
3. Meld je aan voor een oriëntatie van de fitnessapparatuur om te leren hoe cardio, kracht en andere apparatuur werkt.
4. Kijk naar de richtlijnen aangaande: kleding, gebruik van elektronica en verfrissingen, tijdslimieten en/of aanmeldingen voor apparatuur, enz.
Lees ook: 15 vervelende type mensen in de sportschool
5. Plan een fitnesstest als deze wordt aangeboden. Als je weet wat je huidige fysieke conditie is, kun je doelen stellen en toekomstige vooruitgang evalueren.
6. Leer de patronen en piekuren van de sportschool kennen. Merk op welke apparatuur wordt gebruikt wanneer je er bent. Trainen tijdens de minder drukke uren kan je tijd en stress besparen.
7. Begrijp dat mensen je niet zullen beoordelen. Hoewel het natuurlijk is om voor de eerste keer zenuwachtig te zijn terwijl je voor anderen zit, let de persoon naast je waarschijnlijk niet op je; ze zijn gericht op hun eigen training. Concentreer je op je eigen vorm, ademhaling en de spieren die de oefening beoogt.
8. Overdrijf het niet. Werk geleidelijk aan je lichaamsbeweging, vooral als je al een tijdje lichamelijk inactief bent of herstellende bent van een blessure. Je zult de resultaten niet van de ene dag op de andere zien. Fysiek actief en gezond zijn, is een levenslange reis.
9. Zoek een trainingsmaatje om gemotiveerd te blijven. Misschien wil iemand samen met je trainen, een vriendin of iemand die daar al traint.
10. Realiseer je dat fitness geen tijd voor je zal maken. Jij moet tijd vrijmaken voor fitness. Wat zijn je doelen? Hoeveel dagen per week ben je van plan om te gaan en voor hoe lang?
De medewerkers van een sportschool zijn er om je te helpen, maar je moet soms het gesprek starten en hen laten weten dat je wat vragen hebt of advies nodig hebt. Het belangrijkste is dat je plezier hebt om fit te worden.
Is de sportschool toch niks voor jou? Hier 10 redenen om je dure lidmaatschap stop te zetten en thuis te gaan sporten.
