Laatst geüpdatet op februari 8, 2023 by Redactie
We zijn er allemaal geweest: je was gevallen voor iemand en om welke reden dan ook – de relatie kwam ten einde. Hoe je het ook rationaliseert, de moeilijke pil om te slikken is dat er geen magische, one-size-fits-all oplossing is om over een ex heen te komen. Dat gezegd hebbende, zal het koesteren van deze negatieve emoties van twijfel aan jezelf, verdriet en woede ervoor zorgen dat je je minder dan goed voelt en voorkomt dat je verder kunt gaan. Maar wat helpt? Hier enkele tips om snel over iemand heen te komen:
1. Huil
Voordat je beweert dat je je emoties niet op hun beloop hoeft te laten, bedenk dan dat hoe meer je probeert te ontkennen hoe je je voelt, hoe kleiner de kans dat je die gevoelens loslaat. Het is gezond, volwassen en verantwoordelijk om eerlijk te zijn over je steeds veranderende emoties. Een deel van de oplossing om over een ex heen te komen, is het begrijpen van teleurstelling en tranen zorgen voor vooruitgang.
2. Verbreek het contact – inclusief sociale media
Je zou het goed op weg kunnen zijn om verder te gaan – maar een snelle blik op een social media-account kan je maandenlang tegenhouden. Misschien voel je je meteen verdrietig, of zeg je tegen jezelf dat je ex gelukkiger is dan jij of zie je dat hij iemand anders heeft gevonden. Je kunt pas echt afsluiting krijgen door je verbinding met hem in alle aspecten los te laten, ook digitaal.
Lees ook: 13 tekens dat je nog niet over je ex heen bent
3. Probeer geen vrienden te zijn
Misschien wil je over je ex heen komen, maar het probleem is dat hij nog steeds je beste vriend is. Of hij komt de hele tijd nog steeds in je op. Hier is de deal: ga niet nog steeds om met zijn vrienden. Stuur hem geen sms als zijn favoriete nummer op de radio wordt afgespeeld. De gemakkelijkste en gezondste manier om over iemand heen te komen, is door duidelijke grenzen te stellen. Hoewel het waar is dat ‘uit het oog’ niet noodzakelijkerwijs ‘uit het hart’ betekent, kan opzettelijke ruimte het proces van verder gaan zeker soepeler maken.
4. Weg met herinneringen
Hoe kom je snel over iemand heen? Verwijder die fysieke herinneringen die hem naar voren brengen. Gooi zijn tijdschriften en tandenborstel weg die bij jou in huis liggen. Vraag je spullen niet terug. Draag zijn oude overhemd niet in bed. Sta jezelf toe om te rouwen en begin opnieuw, zonder aanhoudende herinneringen of herinneringen aan wat eens was.
5. Stop met analyseren en spijt hebben
Als je je afvraagt hoe je over een ex-vriend heen kunt komen, is een van de belangrijkste stappen die je moet nemen, de beslissing accepteren. Het maakt niet uit of jij de keuze hebt gemaakt of hij, twijfel niet. Stop met het analyseren van de relatie. Blijf niet vastzitten in ‘wat had kunnen zijn’, en stop met het zoeken naar redenen en verklaringen, en leer het uiteenvallen van de relatie te accepteren.
Lees ook: Je ziet hem niet, je ziet je ex
6. Blijf actief
Herinner je je die bokszak in de sportschool nog? Gebruik het. Te veel dagen op de bank zorgen ervoor dat je jezelf alleen maar kwalijk gaat nemen. Laat een breuk niet luiheidachtig gedrag rechtvaardigen. Maak je hoofd leeg met wat lichamelijke activiteit. Word lid van een hardloopgroep, ga op yoga, speel basketbal in een nabijgelegen park. Zelfs met je hond wandelen is goed voor lichaam en geest. Een beetje frisse lucht kan een lange weg banen als je hersenen belast worden en je verdriet hebt.
7. Profiteer van je nieuwe vrijheid
Nu je single bent, kun je profiteren van de extra tijd en vrijheid die zo’n status je biedt. Wat heb je gemist sinds jij en ‘de ex’ bij elkaar kwamen? Geniet met je vriendinnen, volg een cursus, breng meer tijd door met je gezin en/of leef je uit in een paar schuldige genoegens. Een van de vele oplossingen om de ex te vergeten, is om geluk op andere gebieden na te streven.
8. Onthoud zijn fouten
Het klinkt misschien hard, maar als je maar een van deze stappen probeert, maak er dan deze van. Als herinneringen in je hoofd ronddrijven, kunnen dingen verwarrend worden. Je kunt ook veel belangrijke herinneringen over het hoofd zien wanneer je sentimenteel wordt en de oude relatie romantiseert. Maar als je een lijst met feiten schrijft – dingen die hij heeft gezegd of hoe hij zich heeft gedragen – kunnen deze aantekeningen je helpen om a-ha-momenten te hebben waarop je denkt: waarom zou ik iemand romantiseren die deze vreselijke stunts met mij heeft uitgehaald?
9. Bel je vriendinnen
Je zult het gemakkelijker vinden om de ex te vergeten door terug te keren naar je sociale kringen. Bel je vriendinnen op en maak plannen met hen, ook als je geen zin hebt om te gaan. Dit geeft je de kans om de belangrijke roddels in te halen, een beetje te lachen en je een beetje normaler te voelen. Vrienden kunnen echt een goede bron van steun zijn als je je slecht voelt. Je kunt ook de details van de relatie en het uiteenvallen zo vaak als je wilt doornemen – feedback en meningen zijn inbegrepen.
Lees ook: 10 tekstberichten die je nooit moet versturen naar je ex
10. Werk eraan om jezelf te verbeteren
Als je je niet lekker voelt, is een van de beste dingen die je kunt doen, eraan werken om jezelf te verbeteren. Start een nieuw, gezond dieet om je beter te voelen over je gezondheid. Ontmoet nieuwe mensen en verbreed je horizon. Ga op reis. Doe dingen waardoor je je beter voelt over jezelf. Proactief zijn is een goede manier om de genezing te versnellen en een nieuw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen te krijgen. Hoe verder te gaan, wordt veel duidelijker met een nieuw perspectief.
11. Denk na over de mogelijkheden
Het gezegde luidt: ‘Wanneer de ene deur sluit, gaat een andere open.’ Clichés helpen meestal niet veel als ze proberen een gekwetst hart te genezen, maar dat kan wel. Ook al ben je iemand kwijtgeraakt die je dierbaar is, kan er nog iemand om de hoek zitten die nog beter bij je past. Ja, de persoon uit je verleden kan leuk zijn geweest, maar de persoon in je toekomst kan zelfs nog leuker zijn. Breng veel tijd door met dromen over wat je te wachten staat, in plaats van te klagen over wat in het verleden is.
