Laatst geüpdatet op april 12, 2024 by Redactie
Wist je dat het enorm belangrijk is om voldoende te ontspannen? Zeker tijdens deze coronatijd waarin je misschien veel stress en spanning hebt door het virus, is het goed om genoeg te rusten. Iedereen heeft natuurlijk wel eens stress, en dat is ook helemaal niet erg. Maar door genoeg rustmomentjes in te plannen, kun je je stressniveau beperken tot een minimum. Als je rust en ontspant, kun je weer meer energie krijgen. In deze blog geven we je tips om te ontspannen!
Tijd maken
Maak echt de tijd voor ontspanning. Zet het bijvoorbeeld in je agenda dat je op een bepaald tijdstip even helemaal niks gaat doen. Hierdoor weet je dat je op een bepaald moment een ontspannen activiteit gaat doen en kun je je daar op instellen. Wanneer je dit niet inplant, is de kans namelijk groot dat je dit moment overslaat en toch weer iets anders gaat doen. Plan bijvoorbeeld deze activiteiten in: het lezen van een boek, het maken van een wandeling in de natuur, een meditatie-oefening doen, tekenen, of sporten: alles is goed! Kies iets wat bij jou past en waar jij ontspannen van raakt.
Lezen
Maak ook eens tijd vrij om een boek te lezen. Het is misschien aantrekkelijk om lekker voor de tv te gaan zitten, maar het kan ook ontspannend zijn om er een boek bij te pakken. Door het felle en blauwe licht van een tv worden je hersenen namelijk actief. En wanneer je een boek leest, kom je juist tot rust. Pak er een lekkere warme kop thee bij en kom even helemaal tot rust.
Me-time
Ook is het ontspannend om dingen alleen te gaan ondernemen. Ga eens met jezelf een mooie wandeling of fietstocht maken, door bijvoorbeeld het bos of langs weilanden, en je komt helemaal even tot rust. Het kan met slecht weer misschien een opgave zijn om de deur uit te gaan, maar het zien van al het groen om je heen zal je goed doen en je humeur zal er ook van opknappen. Ook even gaan winkelen met jezelf kan heel ontspannend zijn. Ga je op je gemak wat winkels bij langs en je hoeft even met niemand rekening te houden. En heb je een spannende date in de planning? Dan is het shoppen van een outfit van Patrice Catanzaro wellicht wel iets voor je. Met de kleding van dit Franse modehuis val je hoe dan ook op.
