Laatst geüpdatet op april 5, 2024 by Redactie
Het vinden van een goed evenwicht tussen werk en gezin lijkt tegenwoordig een onmogelijke taak. Door alle nieuwe technologie zijn werknemers gemakkelijk de gehele dag bereikbaar, en kan dus ook thuis gewoon door gewerkt worden. Een nooit eindigende werkdag is schadelijk, en niet goed voor relaties, gezondheid en het algehele geluk. Hier wat tips om je te helpen het evenwicht te vinden dat goed voor je is.
Maak de ochtenden makkelijker
Zorg ervoor dat je de dag niet begint in haast, en organiseer alles de avond ervoor. Maak de lunch voor de kinderen, leg hun kleren (en die van jou) klaar, pak je tas in, en zorg dat alles wat je nodig hebt binnen handbereik is voordat je morgen de deur uit gaat. Bekijk je to do lijst voor de volgende dag, en bereid alles voor. Zo hoef je je niet te haasten.
Tijd met je kinderen
Zorg ervoor dat je elke dag de tijd neemt om met je kinderen door te brengen. Voordat ze naar bed gaan is een goed moment om tijd samen door te brengen. Ook tijdens het avondeten kun je dag doornemen met de kinderen (en je man), en daarna kun je ze nog aandacht geven.
Lees ook: 4 tips om de afleidingen uit te schakelen
Plan vooruit
Het is een goed idee om de maaltijden voor de komende week in te plannen en boodschappen hiervoor te doen. Kook desnoods voor twee dagen. Hierdoor wordt een aanzienlijke hoeveelheid tijd en stress bespaart, en blijft er meer tijd over om met de familie samen te zijn.
Zorg voor jezelf
Dit is zeer belangrijk en geen gemakkelijke taak voor de meeste werkende ouders, maar het is essentieel. Dit betekent dat je de tijd neemt om te trainen, een boek te lezen en het nemen van een time-out om te ontstressen. Het verbetert ook de focus zodat je niet wordt afgeleid en productiever kunt zijn.
Beperk afleiding en tijdverspilling
Wees gedisciplineerd en zet tijdslimieten bij het controleren van je e-mails of het maken van telefoongesprekken, dingen die je kunt doen als de kinderen slapen. Probeer multitasking te voorkomen, vooral wanneer je tijd doorbrengt met je kinderen. Focus je tijdens het werk op je taken en praat met collega’s tijdens de pauzes of de lunch.
Breng tijd door met je partner
Vergeet de relatie met je partner niet! Breng voldoende tijd met elkaar door, ook alleen. Praat elke dag met elkaar, plan een date night in (of meerdere) en probeer zo vaak mogelijk samen met het gezin te eten.
