Laatst geüpdatet op december 30, 2022 by Redactie
Je lichaam is het enige voertuig dat je hebt gekregen voor het leven. Als je goed voor je lichaam zorgt, verzeker je jezelf van een langere, gelukkigere rit door het leven. De volgende tips zijn voor je lichaam, geest en brein, welke allemaal nodig zijn om een gezond en gelukkig lichaam te behouden!
1. Gezonde voeding
Als je wilt dat je lichaam goed werkt is het nodig dat je gezond eet zonder chemicaliën en met de noodzakelijke voedingsstoffen. Neem vitaminen die je gezondheid ondersteunen.
Lees ook: 10 gemakkelijke manieren om een beetje gezond te eten
2. Neem voldoende rust
Zorg dat je de gewenste slaap krijgt die je nodig hebt per dag.
3. Leef in het heden
Gevoelens van spijt of zorgen om het verleden of de toekomst, zijn niet alleen een verspilling van je kostbare tijd in het leven, ze zorgen ook voor stress, waardoor je vatbaarder bent voor ziekten. Blijf in het heden en focus op de mooie dingen die het leven je biedt!
4. Beweeg
Voldoende beweging helpt je langer en gezonder te leven. Het lichaam moet in beweging blijven.
5. Geestelijke beweging en stimulatie
Bij een gezond lichaam hoort ook een scherpe geest. Daag je geest uit om zich te blijven ontwikkelen, groeien, leren, ervaren en te onderzoeken.
6. Mediteer
Mediteren is niet alleen simpel en leuk, het is ook goed om je hartslag en stress te verlagen, het helpt je in het heden te leven, en je gevoelens van rust, geluk en spiritueel geloof te vergroten. Dit alles doet je lichaam veel goeds!
7. Omgeef je met liefdevolle mensen: familie, vrienden
Zorg dat je aan elke kant omringd bent met positieve, gezonde mensen die aan jou kant staan. Mensen die er voor je zijn, die je zullen ondersteunen, van je houden, je respecteren en waarderen.
8. Lach vaak
Studies hebben uitgewezen dat lachen en plezier maken helpt om mensen gezond te houden, als ook ze gezond te maken. Haal het leuke uit elke situatie en blijf lachen.
9. Houd je gedachten positief
What you put out does come back . Als je je goed wilt voelen en er goed wilt uitzien, monitor je gedachten dan in die richting, om jezelf te verzekeren dat je alleen positieve, bevorderlijke gedachten hebt. Als je jezelf betrapt op een negatieve gedachte, zet deze dan om in een positieve.
Lees ook: 4 manieren om positiever te zijn
10. Verwerk je emoties. Onderdruk ze niet!
Als je sommige emoties uit je leven opkropt en ze niet verwerkt, zullen deze worden opgeslagen ergens in je lichaam. Zie ze onder ogen, gooi ze eruit, en wat je ook doet, stop met ze te onderdrukken!
