Laatst geüpdatet op november 20, 2024 by Redactie
Het idee dat je je goed voelt, beter slaapt, een steviger lichaam krijgt en genoeg energie hebt om de dag door te komen, zijn maar een aantal redenen waarom je zou moeten beginnen met trainen. Door regelmatig te trainen ben je op weg naar een gezonder, gelukkiger en meer energiek leven. Hieronder hebben wij 10 redenen verzameld om jou te motiveren om te gaan trainen.
1. Het activeert je stofwisseling
Als je ’s morgens traint helpt het je je stofwisseling te activeren, en het voor uren zo te houden. Je lichaam verbrandt dan meer calorieën gedurende de hele dag.
Lees ook: Zes tips als je geen motivatie hebt om te trainen
2. Je krijgt een energie boost
Heb je last van vermoeidheid? Krijg je niet genoeg slaap? Het is bewezen dat trainen je meer energie geeft en je slaap verbeterd.
3. Je verbetert gezondheid
Trainen helpt je je gewicht onder controle te houden en het risico te verkleinen op ziekten als hoge bloeddruk, diabetes, sommige kanker soorten en hartziekten.
4. Je vermindert stress
Actief trainen verminderd stress, verbeterd je concentratie en geeft je meer zelfvertrouwen. Trainen na het werk is goed als je de stress van de werkdag van je wilt laten afglijden.
5. Je dag wordt leuker
Trainen kan leuk zijn en erg bevredigend. Volg een programma dat geschikt is voor jou en maak je dag leuker!
6. Je zelfvertrouwen wordt groter
Iedereen komt wel op een punt in zijn leven dat gewicht een rol speelt. Gezond eten en leven zorgen ervoor dat je zelfvertrouwen groeit. Een gezond lichaam is een gelukkiger jij! Je ziet er beter uit, voelt je gezonder en hebt meer vertrouwen in alles wat je doet.
7. Het vergroot je uithoudingsvermogen en kracht
Training zorgt ervoor dat je lichaam steviger wordt en je uithoudingsvermogen groter. Dit helpt om je lichaamsenergie, uithoudingsvermogen, balans, en stofwisseling te vergroten.
8. Het vermindert het risico van een hartaanval
Regelmatig trainen en gezond eten, verminderd de kans op een hartaanval door je bloeddruk te verlagen en je cholesterol op peil te houden.
9. Je leert nieuwe levensvaardigheden
De zelfdiscipline en focus die nodig zijn om regelmatig te trainen, is een levensvaardigheid van onschatbare waarde, die erg handig kan zijn om te gebruiken in andere aspecten van je leven.
Lees ook: Deze trucs helpen voorkomen dat je na 1 maand stopt met trainen
10. Je ziet er goed uit!
Het helpt je lichaam in vorm te krijgen door je spieren te verstevigen en je vet te verminderen. Hierdoor voel je je niet alleen goed – maar je zult er ook goed uit zien!
