Laatst geüpdatet op april 13, 2024 by Redactie
We leven tegenwoordig in een zeer drukke maatschappij. Het lijkt soms wel alsof er meer verantwoordelijkheid op ons rust dan tientallen jaren geleden. Na een lange werkdag houden deze verplichtingen en verantwoordelijkheden dan ook nog niet op. Ook dan moet er nog heel veel gedaan worden in huis, er zorg aan de kinderen worden gegeven, enzovoorts. Tot rust komen na een lange werkdag? Het lijkt haast onmogelijk!
Het is dan ook helemaal niet zo vreemd dat steeds meer vrouwen een burn-out ervaren. Moeten we niet teveel? Misschien wel, maar er zijn wel enkele manieren om meer rustmomentjes te creëren in de dag. Dit kan door simpele huishoudelijke beslommeringen uit handen te geven. Denk bijvoorbeeld een keer aan boodschappen bestellen in plaats van ook nog eens boodschappen doen na een lange werkdag. Zo is de koelkast altijd gevuld en hoef je hier geen extra tijd aan te besteden. Het zijn de kleine dingen die al zeer effectief kunnen zijn. Tot rust komen na een lange werkdag? Zo pak je dat aan!
Leer vaker nee te zeggen
Het is voor veel vrouwen lastig om nee te zeggen. Je wil er zo graag altijd voor anderen zijn, dat je hierbij regelmatig jezelf uit het oog verliest. Het is daarom ook belangrijk om hier verandering in te brengen. Zeg enkel ja als je dit ook echt wilt. Als het je uitkomt en als er geen problemen zijn om een dergelijke klus aan te nemen. Komt het een keer niet uit? Of heb je er op dit moment echt geen zin in? Dan is het echt geen schande om een keer nee te zeggen. Als je telkens iemand bent die toch wel ja zegt, zullen mensen alleen maar vaker bij je aankloppen en dit resulteert al snel in een te grote druk op je schouders.
Dit geldt natuurlijk ook voor het huishouden. Vraagt je partner of jij binnenkort begint met koken? Zeg dan gerust nee als je hier nog niet aan toe bent. Vraag of je partner dit kan doen of dat jullie simpelweg food near me op kunnen zoeken online. Een keer bezorgen is echt niet erg, zeker niet als dit een flinke druk van je schouders weg kan nemen.
Kom in beweging
Dit klinkt misschien een beetje vreemd. Zeker omdat je na een drukke werkdag eigenlijk niets liever wil dan op de bank neerploffen. Toch is het slim om dit niet te doen en juist snel op je fiets te stappen of de wandelschoenen aan te trekken en een rondje te gaan lopen. Een wandeling in de frisse lucht doet vaak wonderen voor je gezondheid. Je voelt je helemaal verfrist wanneer je thuiskomt. Natuurlijk moet je vaak wel even zin maken, maar geloof ons: dat is het écht waard!
Maak ruimte voor rust
Het is vaak best lastig om tot rust te komen in een druk huishouden. Kinderen die op en neer springen, jij die nog even wat huishoudelijke klusjes probeert te doen en het werk dat op je ligt te wachten. Daarom is het belangrijk om soms ook tijd vrij te maken om je rust te nemen. Stuur de kinderen naar boven om op hun kamertje te gaan spelen of leg ze eens vroeg op bed én doe waar jij zin in hebt. Of dat nu een boekje lezen of languit op de bank liggen is, zolang je je maar ontspant. Ook als je een keer niet de vraag ‘wat eten we vanavond?’ wil beantwoorden, dan moet hier ruimte voor zijn. Bestel gerust een keer en neem de tijd die je hiermee bespaart om je hoofd leeg te maken.
