Laatst geüpdatet op april 26, 2023 by Redactie
Heb je ooit van Ikaria gehoord? Kun je het op een kaart aanwijzen? Dit prachtige kleine Griekse eiland, gelegen in de Egeïsche Zee, dichtbij Samos, staat bekend als ‘het eiland van een lang leven’ vanwege de zeldzame status van de Blauwe Zone (waar de inwoners grotendeels vrij zijn van chronische ziekten en vaak de volwassen leeftijd van 100 jaar bereiken) .
Experts zeggen dat er een rationele verklaring is voor deze verbazingwekkende levensverwachting. Van het eten van een vers mediterraan dieet en het drinken van natuurlijke wijn tot het zorgen voor je buren en iedereen gelijk behandelen, er is zeker iets dat wij kunnen leren over de levensstijl van Ikaria om ons eigen welzijn te verbeteren. Hier zijn een paar tips van Ikaria:
Tip # 1: Stop met naar de tijd kijken
Ikariërs dragen geen horloges. Hun levensritme is traag, vooral voor de dorpelingen in de noordelijke regio. Bekend als ‘hooglanders’, werken deze mensen als imkers en boeren en hebben een laag gevoel van urgentie omdat ze een ander tijdsbesef hebben. Er is een misvatting dat Ikariërs ‘lui’ zijn vanwege hun late start en snelle bewegingen, maar door een gebrek aan macht in de jaren zeventig vondt de lokale bevolking het handiger om later op de dag winkels te openen en te handelen. Deze ongebruikelijke gewoonte is er tot op de dag van vandaag – wat betekent dat de beste tijd om te winkelen in Ikaria laat in de avond is!
Misschien wordt het tijd dat we langzamer gaan en stoppen met elke minuut van de dag kijken naar de klok. We zouden ons zeker meer ontspannen en minder angstig voelen!
Lees ook: Voor welke Griekse bestemming kies jij?
Tip # 2: Behandel iedereen als je gelijke
Er zijn geen sociale lessen op Ikaria. De belangrijkste waarden van de eilandbewoners zijn eenvoud, vertrouwen en respect, en het is bijna verboden om te pronken met succes of rijkdom binnen de gemeenschap. In plaats daarvan kleden deze bescheiden Grieken zich eenvoudig en zorgen ervoor dat iedereen welkom is op het eiland – lokaal of toerist.
Er worden elk jaar meer dan 100 festivals gehouden op Ikaria. Vanwege het Ikarian-gevoel van gelijkheid worden er geen evenementen exclusief voor eilandbewoners gehouden en worden ze ook niet speciaal voor toeristen georganiseerd. Iedereen is welkom om mee te doen. De prijzen zijn ook niet opgedreven in verschillende periodes van het jaar.
Een gevoel van gemeenschap en inclusie is belangrijk voor de gezondheid. Zorg voor je naasten en respecteer je buren.
Tip # 3: Eet lokaal en eet seizoensgebonden
We hebben allemaal gehoord over de voordelen van een mediterraan dieet, maar Ikariërs brengen het naar een heel nieuw niveau door alleen te eten wat ze zelf kunnen produceren, wat betekent dat hun eetpatroon strikt biologisch en seizoensgebonden is. Er is geen junkfood op het eiland, er zijn geen conserveringsmiddelen in de wijn en vlees wordt alleen gegeten bij speciale gelegenheden, vaak als het hele dorp samen kan eten. Het is een duurzame en ecologische manier om een gemeenschap te ondersteunen.
De voeding die Ikariërs halen uit hun dieet van fruit, groenten, olijfolie, lokale wijn, honing en kruiden wordt versterkt door de chemische samenstelling van de grond op het eiland, wat de daar geteelde producten versterkt.
Iedereen kan profiteren van een seizoensgebonden, lokaal geproduceerd dieet en de basisprincipes van het mediterrane dieet zijn gemakkelijk te vinden op internet. Ga googlen!
Lees ook: Chios, een authentiek Griekse eiland
Tip # 4: Blijf actief en ga naar buiten
Van 325 km wandelpaden (elk jaar gevierd tijdens een grote wandelvakantie in september) tot surfstranden en van een yoga retreat (bekend als ‘The Egg’) tot zanderige voetbalvelden, er zijn volop mogelijkheden om actief te blijven op Ikaria. Een dosis vitamine D van excursies in de zon verhoogt ook het immuunsysteem en het energieniveau; nog een reden om dagelijks naar buiten te gaan.
In Nederland wordt dagelijks 30 minuten beweging aanbevolen voor een gezond hart en een lagere bloeddruk. Neem een pauze van je bureau en geniet van een lunchwandeling in de frisse lucht.
Tip # 5: Ervaar zelf de Ikarian-levensstijl
Plan een bezoek aan Ikaria om deze gezonde manier van leven zelf te ervaren.
