Laatst geüpdatet op december 12, 2022 by Redactie
“Het is de mooiste tijd van het jaar.” Of toch niet? Ja, het feestdagen seizoen kan heerlijk zijn – met de schitterende lichtjes, lekker eten, feesten en leuke familiebijeenkomsten. Maar het kan ook een van de meest stressvolle tijden van het jaar zijn. Het is onrealistisch om te denken dat je alle feestdagen stress kunt elimineren. Als je geen stress hebt, ben je niet echt bezig met het leven. Je moet proberen stress tot een minimum te beperken, maar het is niet iets dat je volledig kunt elimineren. De sleutel tot het beheren van stress is om het te herkennen en te werken om het te minimaliseren, zodat het niet overweldigt. Hier zijn vijf manieren om met feestdagen stress om te gaan.
Heb realistische verwachtingen
Verwachten dat de feestdagen mensen en familierelaties veranderen, is niet realistisch. Tenzij iets heeft geleid tot gedragsveranderingen of veranderde perspectieven, zullen de feestdagen waarschijnlijk niet anders zijn dan de rest van het jaar. De eerste stap is dat je je realiseert dat alles niet precies gaat zoals je wilt. Voorstellen hoe dat evenement eruit zou zien als het goed ging en nadenken over een of twee dingen die je kunt doen om het te faciliteren, kan helpen. Maar je kunt het gedrag van anderen niet beheersen. Als je stress voortkomt uit acties van anderen, heb je dat grotendeels niet in de hand. Wat je kunt doen, is je blootstelling beperken.
Hoe tradities een last op ons kunnen hebben
Families veranderen en groeien. Dat kan het handhaven van tradities moeilijk maken. Denk na over waarom die traditie zo belangrijk voor je is en wat de betekenis ervan heeft. Kijk of er een manier is om de traditie aan te passen met behoud van de belangrijke onderdelen ervan. Hoewel het goed is om tradities in stand te houden, kunnen ze extra stress veroorzaken als je voelt dat je het op dezelfde manier moet doen, wat er ook gebeurt.
Lees ook: Tips om de feestdagen te overleven als je alleen bent
Een andere kijk op cadeautjes
Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de commercialisering van het seizoen. Maar het kopen van veel cadeautjes – vooral die je je niet kunt veroorloven – zal geen geluk brengen. Het vergt een gezamenlijke inspanning – en een plan – om niet ten prooi te vallen. Wees meer doelbewust in het geven van cadeautjes. Misschien kun je in plaats van meerdere cadeautjes voor een persoon te kopen, er een of twee vinden die zinvol zijn voor de ontvanger en je het gevoel geven dat het het geld waard was. Denk eraan dat blijvend geluk kan voortkomen uit dingen voor anderen te doen en de tijd nemen om te waarderen wat we hebben.
De blijvende herinnering
De feestdagen hoeven niet perfect te zijn. Waar het om gaat, is de gedachte en moeite die is gestoken in het bereiden van de maaltijd of het kopen van dat cadeau, niet hoe het er uiteindelijk uitziet. Wat je je over zes maanden of een jaar zult herinneren, is waarschijnlijk niet dat geweldige gerecht of die leuke trui die je hebt gevonden. Het zal die relatie zijn en de moeite die je hebt geleverd.
Zelfzorg is belangrijk
Wees realistisch. Probeer niet meer te doen dan redelijk is. Slaap voldoende, let op wat je eet en beweeg regelmatig. Zoek elke dag wat tijd voor jezelf. Probeer zoveel mogelijk van je normale routine te behouden. Je kunt jezelf trakteren en op kleine manieren verwennen. De feestdagen zijn niet het moment om grote veranderingen aan te brengen. Probeer een beetje fysieke activiteit te krijgen, zelfs als het een wandeling van 10 minuten in de buurt is.
