Laatst geüpdatet op maart 13, 2024 by Redactie
Walnoten, hazelnoten, amandelen, cashewnoten, pijnboompitten, pistachenoten en gedroogde vijgen helpen vermoeidheid tegen te gaan, lenen zich voor veel recepten en kunnen worden gebruikt om thuis schoonheidsbehandelingen te creëren. Van de bereiding van aardnotencoatings zoals die in chique restaurants worden gemaakt tot crèmes, maskers en vochtinbrengende oliën, evenals gezonde snacks die niet alleen worden aanbevolen voor sporters, maar ook voor lijners en kinderen om te eten in plaats van verwerkte snacks.
Lees ook: Macadamia noten: waarom je ze zou moeten eten
Dankzij hun voedingsstoffen zijn noten een goede bondgenoot voor zwangere vrouwen en kunnen ze zelfs helpen om te stoppen met roken, door het verlangen naar een sigaret weg te nemen, maar uiteraard zonder te overdrijven. Bovendien helpen ze, omdat ze rijk zijn aan vitamine E, de bloedcirculatie te verbeteren.
De wetenschap toont aan dat een slecht humeur, vermoeidheid, angst en stress vaak verband houden met slechte voeding en psychologische factoren. Het ontwaken van de lente brengt licht, kleuren en vele producten van de aarde. Je geest en lichaam worden ook nieuw leven ingeblazen en hebben energiegevend voedsel nodig; groenten en fruit kunnen te hulp komen, omdat ze in het dagelijks leven anti-stressmiddelen kunnen zijn, dankzij de voedingsstoffen die ze bevatten en vanwege hun hoge verteerbaarheid. Groen licht dus voor de consumptie van noten. Een van de belangrijkste mineralen die moet worden aangevuld om je lichaam weer op te laden, is bijvoorbeeld magnesium, dat in grote hoeveelheden aanwezig is in gedroogde vijgen, walnoten en amandelen. Bovendien zijn noten rijk aan antioxidanten, voedingsstoffen en polyfenolen; ze bevatten vitamine B1, B2 en B6, kalium, fosfor, calcium en zijn een bron van omega 3 en linolzuur, die het lichaam opladen en een goed humeur bevorderen.
Wees tijdens het koken creatief met een heerlijke en unieke aardnotencoating. Verkruimelde walnoten, amandelen en cashewnoten zijn ideaal voor het coaten van tonijnsteaks en roodvleesfilets. Of experimenteer met een Kalkoenhaasje met een lichtere coating met walnoten of een alternatief met pistachenoten. En noten kunnen salades en fruitsalades verlevendigen door die lekker knapperige toets te geven. Als tussendoortje wordt een portie van 30/40 g aanbevolen.
Lees ook: Huidverzorging van binnenuit: 3 redenen waarom amandelen onderdeel moeten zijn van je routine
Je kunt ook natuurlijke schoonheidsbehandelingen met noten bereiden, zoals een walnotenmasker om de droge huid te hydrateren. Hak gewoon 6 walnoten, meng ze met 3 eetlepels room en laat 4 uur weken. Voeg vervolgens een lepel honing toe en meng. Doe het mengsel op katoenen gaas en breng aan op je gezicht. Laat 30 minuten intrekken en spoel daarna af met warm water. Het resultaat zal verrassend zijn: een zachtere, gladdere en stralende huid.
