Laatst geüpdatet op november 15, 2024 by Redactie
Als je snel wilt afvallen en sterker en flexibeler worden in zeer korte tijd, dan is training met een kettlebell een aanrader. Niet voor niets zijn al zo veel mensen overgestapt naar een kettlebell training. De kettlebell training is een total body workout die maar 20 of 30 minuten hoeft te duren. En nog beter, uit onderzoek is gebleken dat een gemiddelde persoon 400 calorieën kan verbranden in slechts 20 minuten met een kettlebell.
Lees ook: Waarom vrouwen krachttraining nodig hebben
Wat de training zo effectief maakt in vergelijking met de traditionele gewichten zoals halters of dumbbells, is dat je op verschillende en andere manieren beweegt, wat meer functioneel is. Kettlebells simuleren die beweging in tegenstelling tot een halter. Daardoor worden de spieren meer gestabiliseerd dan met traditionele gewichten. Dit zorgt niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook voor het verbeteren van conditie en het verbranden van vet. Op naar de kettlebell training dus!
