Laatst geüpdatet op november 17, 2022 by Redactie
De gasten zijn onderweg en je hebt de hele dag goed schoongemaakt, de wc geboend, ramen gepoetst en bloemen gekocht voor de tafeldecoratie. De afgelopen uren stond je in de keuken om het perfecte driegangendiner te bereiden en nu ga je snel onder de douche om je klaar te maken voordat de eerste gast arriveert. Je ziet voor je een perfect “insta-moment”. Net als je op het punt staat de lippenstift op te doen, gaat de deurbel. Na de gebruikelijke begroetingen komt de vraag: hoe gaat het dan op je werk? Herken je jezelf? Het is zo gemakkelijk om in de prestatieval te trappen. Alsof prestatie je waardig maakte als mens. Als je gewoon kunt pronken met het perfecte oppervlak, het perfecte huis en de succesvolle baan, dan zullen je vrienden een beetje meer van je houden.
Terwijl je dit leest, zijn we ervan overtuigd dat je je realiseert hoe stom het klinkt. Want prestatie en beminnelijkheid hebben met niets te maken. Toch is het zo moeilijk om ze te scheiden.
Lees ook: Manieren om grenzen te stellen
Zelfrespect versus zelfvertrouwen
Als je weet dat je dingen kunt, dat je goed bent in je werk of goed presteert op andere gebieden, dan heb je een goed zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen kan per situatie verschillen. Je bent misschien goed in hardlopen en hebt zelfs topposities behaald in verschillende sportraces, maar als het op koken aankomt, ben je niet zo zelfverzekerd. Het is je zelfvertrouwen dat spreekt.
Je eigenwaarde daarentegen gaat over je gevoel van waardigheid. Een gevoel van veiligheid om geliefd te zijn en geliefd te worden zoals je bent. Maar ook een acceptatie dat niet iedereen van je hoeft te houden en van je moet houden. Je houdt niet van alle mensen. Maar je bent hoe dan ook respect waard. Eigenwaarde moet constanter zijn dan zelfvertrouwen, dat meerdere keren per dag heen en weer kan schommelen. We mixen vaak zelfrespect en zelfvertrouwen en geloven dat prestatie ons een goed gevoel van eigenwaarde zou moeten geven.
Het belangrijkste is om je goed te voelen
In plaats van je te concentreren op wat je moet doen, kun je ervoor kiezen om je te concentreren op hoe je je wilt voelen. Je prestaties worden dan een manier om je te voelen zoals je wilt. Want als je je goed voelt, kun je meer tijd en energie steken in je relaties en wat echt waarde creëert in je leven.
Ga zitten en denk na over hoe je je vandaag voelt en hoe je je zou willen voelen als alles perfect was. Het hoeft niet te betekenen dat je altijd gelukkig moet zijn, want het wordt al snel een onmogelijke onderneming. Geluk is een gevoel dat we bij velen voelen en het leven betekent ook ongeluk en verdriet. In plaats daarvan zou je, ongeacht emoties, altijd in staat willen zijn om het leven tegemoet te treden met een innerlijke rust en zekerheid. Misschien voel je je gestrest en zou je willen dat stress niet langer een factor in je leven was. Schrijf op hoe je je zou willen voelen en denk dan na over wat het is dat je op dit moment weerhoudt om je zo te voelen.
Wat kun je aan die situaties doen?
Misschien begint het ’s ochtends al, word je wakker en voel je meteen stress om op tijd op je werk te komen. Je had eerder moeten gaan sporten en nu heb je niet eens tijd om te ontbijten. Dan begint de dag met al zijn musts. Kun je iets in je routines veranderen dat zorgt voor een rustigere ochtend?
Er zijn geen musts
Ons brein gelooft in wat we erop zeggen. Het is zowel een zegen als een vloek. Hoe vaak zeg je bijvoorbeeld dat je iets MOET doen. Je moet de was ophangen, je moet koken, je moet werken, je moet schoonmaken? De waarheid is dat je niets moet. Je kiest ervoor om dingen te doen en je kiest ervoor om het te doen met een reden. Het veranderen van de invalshoek van “ik moet” naar “ik wil” kan eigenlijk een groter verschil maken dan je denkt, omdat je moet verantwoorden waarom je ervoor kiest om iets te doen.
“Ik wil nu koken, omdat ik niet graag honger heb.” “Ik wil de was ophangen omdat ik morgen schone en droge kleren wil aantrekken” of “Ik wil vandaag werken, omdat ik het geld dat ik krijg wil gebruiken om goed te leven en omdat ik een stimulerende baan heb”. Wanneer je iets wilt doen in plaats van te moeten, besef je al snel dat je niet altijd hoeft te presteren. Omdat je eigenlijk kiest wanneer je wel en niet optreedt.
Lees ook: Manieren om een behoefte aan goedkeuring te overwinnen
Dus focus op waarom je iets doet. Waarom, of jouw ‘waarom’, wat misschien de meer bekende uitdrukking is, verandert niet afhankelijk van of je goed of slecht presteert. In plaats daarvan is het de drijvende kracht die je constant vooruit helpt en die je eraan kan herinneren waarom je doet wat je doet.
Dus vergeet niet om onderscheid te maken tussen je prestatie en je gevoel liefde waard te zijn. Je bent goed zoals je bent!
