Laatst geüpdatet op april 14, 2024 by Redactie
Een aanzienlijk deel van de bevolking drinkt overmatig. Het is vaak sociaal geaccepteerd, omdat er niet altijd sprake is van direct zichtbare nadelige gevolgen. Overmatig drinken wordt probleemdrinken als het drinken van te grote hoeveelheden gepaard gaat met allerlei lichamelijke , psychische en sociale problemen. Hoeveel kan ik drinken, zonder mijn gezondheid te schaden? Gezond en verantwoord alcoholgebruik wil zeggen: het aantal standaardglazen dat je zonder bezwaar voor je gezondheid kunt drinken. Op basis van de bevindingen van de Volksgezondheidsraad wordt het volgende drinkadvies gegeven:
Volwassen mannen (18+): Drink niet meer dan 2 standaardglazen alcohol per dag.
Volwassen vrouwen (18+): Drink niet meer dan 1 standaardglas alcohol per dag.
Lees ook: Er kunnen vijf verschillende soorten probleemdrinkers zijn
Drink niet als je zwanger bent, zwanger wilt worden of borstvoeding geeft.
Voor beiden geldt:
Drink tenminste 2 dagen in een week geen alcohol om gewoontevorming te voorkomen. Heb je een keer teveel gedronken? Drink dan daarna 2 aaneengesloten dagen geen alcohol om je lichaam de kans te geven om zich te herstellen. Drink geen alcohol wanneer je nog wilt werken, studeren of sporten. Pas op met alcohol in het verkeer. Wettelijk mag je maximaal een alcoholpromillage hebben van 0,5 (ongeveer 2 standaardglazen). Voor mensen die nog geen 5 jaar hun rijbewijs hebben, is deze grens verlaagd naar 0,2 promille. Drinken als reactie op spanningen of persoonlijke problemen kan riskant zijn. Het gevaar bestaat dat je meer drinkt dan je jezelf had voorgenomen.
Lees ook: Zo ga je om met de druk van alcohol in sociale situaties
Pas op met alcohol bij medicijngebruik. Soms werkt door alcohol een medicijn niet goed of wordt de werking juist versterkt. Kijk daarom altijd wat hierover in de bijsluiter staat. Of vraag bij je huisarts of apotheker om advies.
Meer informatie over verantwoord alcoholgebruik: www.alcoholinfo.nl
