Laatst geüpdatet op oktober 21, 2022 by Redactie
Elke ouder draait soms volledig door vanwege de kinderen. Hun acties en beslissingen kunnen je raken en je hebt het niet meer in handen. Probeer de volgende keer je boosheid te beheersen met deze 10 tips voor woedebeheersing.
1. Kalmeer
Het maakt niet uit hoe boos je bent, voordat je iets aan de situatie doet, moet je kalmeren. Uithalen naar je kinderen kan ernstige littekens achterlaten, dus doe je best om dat te voorkomen.
2. Adem
De beste manier om te kalmeren is door 10 keer diep adem te halen. Als het nodig is, ga de kamer uit, ga naar de badkamer of je slaapkamer en adem totdat je kalmeert. Schreeuw in een kussen als je dat wilt, maar probeer geen enkele situatie met je kind op te lossen terwijl je boos bent.
3. Schreeuw niet
Schreeuw in geen geval tegen je kind. Wat je kind ook heeft gedaan, schreeuwen brengt je nergens anders dan nog bozer te worden. Als je echt boos bent, stuur je kind dan naar zijn kamer en vertel hem dat je er later over wilt praten. Adem, mediteer, maak schoon, doe ondertussen wat je kalmeert en begin pas daarna een gesprek.
Lees ook: De redenen waarom schreeuwen tegen je kinderen niet goed is!
4. Het was niet met opzet
In de meeste gevallen was het niet de bedoeling van je kind om je boos te maken. Baby’s huilen niet om je te ergeren, kinderen morsen niet expres hun sap en je tienerdochter gaat waarschijnlijk niet met die jongen uit omdat je hem niet mag. Zodra je dit beseft, zul je je woede gemakkelijker beheersen.
5. Denk aan je jeugd
Kijk goed naar jezelf en denk er eerlijk aan hoeveel moeilijkheden je aan je eigen moeder hebt gegeven. Je was geen engel, niemand van ons, dus verwacht niet dat je kind een onberispelijke kleine prins/prinses is die precies doet wat je wilt dat ze doen.
6. Wat zou jij gedaan hebben?
Verplaats jezelf in de schoenen van je kind en probeer te beseffen wat je in de situatie zou hebben gedaan. Onthoud dat we het niet hebben over wat je zou hebben gedaan op deze leeftijd; maar hoe je zou hebben gereageerd toen je vijftien was. Wees niet verbaasd als je ontdekt dat je hetzelfde zou hebben gedaan. Het is tenslotte jouw kind.
7. Kun je helpen?
De volgende stap in je behandeling van woedebeheersing is om te beseffen of je iets kunt doen om je kind te helpen. Kun je een goed advies geven? Zal een simpel gesprek helpen? Is er een bepaalde actie die nuttig zal zijn? Ontdek hoe je kunt helpen.
8. Wil je kind hulp?
Ok, je hebt misschien de beste oplossing voor het probleem van je kind, maar om te helpen heeft je kind de hulp van jou nodig. Soms is het beter om kinderen hun problemen zelf te laten oplossen. Dit betekent natuurlijk niet dat je helemaal niet geïnteresseerd bent in de situatie, maar forceer niet. Vraag je kind of ze hulp willen. Als het kind ‘nee, laat me met rust’ roept, doe dat dan. Je kind komt naar je toe als hij/zij er klaar voor is.
Lees ook: Zo ga je om met de driftigheid van je kind
9. Praat erover
Als zowel jij als je kind wat rustiger zijn, ga zitten en praat over wat er is gebeurd. Probeer niet te laten zien dat je boos bent, ook al ben je dat misschien wel. Je moet een sfeer creëren die je kind laat zien dat jullie allebei veilig over alles kunnen praten. Beloof dat je niet boos zult worden en dat je geen straf zult geven en probeer een rustig, volwassen gesprek te voeren. Behandel je kind als een gelijke en je zult zien hoe snel ze goede beslissingen zullen nemen als volwassenen.
10. Laat ze leren
Elke ouder zou graag zien dat zijn kind leert van de fouten van iemand anders in plaats van die van zichzelf, maar eerlijk is eerlijk, dat gaat niet gebeuren. Hetzelfde als toen jij domme fouten maakte toen je jong was; zal je kind ze ook maken. En soms is dat de beste oplossing. Laat je kind leren en opgroeien. Uiteindelijk zul je trots zijn op wat je hebt gedaan, omdat je je kind zult zien opgroeien tot een verantwoordelijk persoon, die zich bewust is van de gevolgen van hun acties.
