Zo doorbreek je ongezonde relatiepatronen

Zo doorbreek je ongezonde relatiepatronen

Laatst geüpdatet op oktober 21, 2022 by Redactie

Of het nu romantisch, persoonlijk of professioneel is, je vindt patronen in de soorten relaties die je aantrekt. Sommige van die banden zijn geweldig en sommige laten we liever vallen als een slechte gewoonte. Maar hoe doorbreek je die ongezonde relatiepatronen en maak je jezelf vrij om gezonde, ondersteunende partnerschappen te hebben op alle gebieden van je leven? Hier enkele manieren om die patronen te herkennen die je kansen op blijvende liefde blijven vergroten.

Vergeef jezelf

Wanneer je merkt dat je een oud, ongezond relatiepatroon herhaalt, is de meest cruciale eerste stap de daad van vergeving. Wees vriendelijk, zacht en vrijgevig met je hart. Vergeef jezelf dat je op deze vertrouwde, pijnlijke plek bent aangekomen. Alweer!!!

Lees ook: 9 manieren om jezelf te vergeven

Spreek tegen jezelf zoals je een goede vriend zou troosten.

Herinner jezelf eraan dat je lief bent. En dat je het verdient om een ​​ondersteunende, gelukkige en stabiele relatie te hebben. Onderzoek vervolgens waarom je dit ongezonde relatiepatroon herhaalt.

Probeer de les te begrijpen die zich aan je voordoet in deze romantische draaimolen.

Het is gemakkelijk om terneergeslagen en ontmoedigd te raken als je terugkomt in een vertrouwde, verbroken relatie. In plaats van jezelf te straffen, pak je het spreekwoordelijke vergrootglas en onderzoek je wat er echt aan de hand is in je hoofd en hart.

Met een beetje introspectie kunt je de eigenschappen, kenmerken en indicatoren vaststellen die de gemeenschappelijkheid van deze verbroken relaties bepalen.

Wat zijn de rode vlaggen die je al vroeg mist? Welke negatieve gedragingen brengen deze ongezonde relatiepatronen in je naar boven? Definieer je triggers. Erkennen waarom je je ergens door getriggerd voelt, helpt je niet alleen de cyclus te doorbreken, maar stelt je ook in staat om je in te leven in de relaties van anderen met hun eigen triggers. Bewustzijn en een bewuste reactie op triggers – zowel die van jou als anderen – kunnen ongetwijfeld de cyclus van ongezonde relatiepatronen doorbreken.

Reageer je op triggers?

Reageren op een situatie waarin je wordt getriggerd, kan betekenen dat je afsluit en stopt met communiceren. Voor sommigen is reageren een knipoog naar de persoon die het heeft veroorzaakt. Anderen reageren op triggers door iedereen te straffen die hun pad kruist. Ongeacht de methode, reageren is zeer emotioneel en persoonlijk genomen. Reageren op triggers wordt daarentegen gemeten. Het is diep ademhalen en een doordachte en attente blik op de situatie. Een reactie verkent de perceptie van zowel jezelf als de andere betrokkenen.

Een weloverwogen erkenning is een goede stap om die ongezonde relatiepatronen te doorbreken.

Ontdek waarom je op het pad van slechte relaties blijft – misschien erken je dat je bang bent om alleen te zijn of dat je je gedevalueerd voelt zonder een partner of dat je verlatingsproblemen hebt. De meeste van onze donkerste schaduwen gaan terug tot de kindertijd. Wees niet bang om het werk te doen. Het is de enige manier om die ongezonde relatiepatronen te doorbreken.

Lees ook: Voel je je aangetrokken tot foute mannen? Zo kom je ervan los!

Wat je schaduwkant ook onthult, neem die informatie en maak duidelijk hoe je je echt wilt voelen in je ideale relatie.

Schrijf het op. Maak een lijst van de kwaliteiten die je perfecte partner uitstraalt. We hebben het niet over hoe hij eruit ziet of wat zijn functie is. Beschrijf in plaats daarvan hoe je je voelt wanneer je bij hem bent. Wat voegt hij toe aan je leven? Hoe inspireert deze relatie andere delen van je leven? Hoe maken jij en je partner elkaar beter? Beschrijf in detail de relatie die je hoopt te hebben.

Als je eenmaal bent geïnspireerd door deze visualisatie, is het tijd om de koers correct te volgen.

Misschien weet je met de nieuw gevonden duidelijkheid hoe je je verbroken relatie kunt herstellen. Of misschien verbreekt het de relatie waarin je je bevindt en begint je opnieuw.

Dit vind je misschien ook leuk

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten