Laatst geüpdatet op oktober 6, 2022 by Redactie
Het loslaten van pijn, angst of woede uit het verleden kan een uitdaging zijn, maar het is een krachtige handeling die je zelfvertrouwen en je kwaliteit van het leven dramatisch kan verbeteren. Wanneer je leert hoe je negativiteit uit het verleden los kunt laten, kun je je meer gaan richten op het huidige moment en je minder zorgen maken over dingen die je niet kunt controleren (bijv. Je verleden en de toekomst). Hier 4 tips om je te helpen negativiteit uit het verleden los te laten.
Maak je emoties tastbaar
Schrijven over je gedachten en gevoelens kan de broodnodige duidelijkheid brengen. Dit kan op zijn beurt een gevoel van sluiting bieden dat het proces van verder gaan vergemakkelijkt. Je kunt nadenken over innerlijke conflicten en strategieën om vooruit te komen. Het schrijfproces kan zo bevrijdend zijn, dat je dagboek de plek wordt voor je negativiteit. Als je moeite hebt om je gedachten op te schrijven, onderschat dan nooit de simpele kracht van je gevoelens te delen met iemand die echt luistert. Een onvoorwaardelijk liefhebbende vriend of een goede therapeut kan je een veilige ruimte bieden om een proces van zelfontdekking te doorlopen. Dit kan dan de weg vrijmaken voor een nieuwe positieve manier van leven.
Lees ook: 5 Mindful tips voor een evenwichtig leven
Erken de lessen uit je verleden
Elke negatieve ervaring kan worden beschouwd als op zijn minst gedeeltelijk positief als je focust op hoe deze moeilijke periodes in je leven je hebben geleerd hoe je gelukkiger kunt zijn. Als je bijvoorbeeld in een carrière met ontevredenheid hebt geworsteld die uiteindelijk niet succesvol was. Laat dit moment je leiden naar het kiezen van een echt vervullende roeping waardoor je je levend voelt. Er is waarheid in het oude gezegde dat alles met een reden gebeurt.
Oefen positieve affirmaties
Affirmaties kunnen je overtuigingen transformeren, liefde cultiveren en positief laten denken. Je kunt algemene affirmaties kiezen of ze aanpassen aan fragiele delen van je zelfrespect. Bijvoorbeeld: “Ik heb onbegrensd potentieel om te slagen en ik kan elke uitdaging overwinnen” past bij bijna iedereen. Ondertussen kan, “ik verdien liefde en mijn ideale partner zal eerder in mijn leven komen dan ik verwacht” nuttig zijn voor diegenen die proberen verder te gaan in hun liefdesleven. Je zou elke avond je affirmaties kunnen zeggen voordat je naar bed gaat. Of je kunt ervoor kiezen om ze in de spiegel te voor te dragen als je ’s ochtends opstaat.
Lees ook: Zo blijf je positief
Wees proactief
Naast het nadenken over het nuttige gevolg van je worstelingen, kan het nuttig zijn om manieren te vinden om het verleden duidelijk af te bakenen van het heden en de toekomst. Je kunt symbolisch een lijn trekken onder de negatieve elementen van je geschiedenis met een grote verandering, zoals verhuizen naar een nieuw huis. Of door verschillende kleine wijzigingen aan te brengen die het thema van vernieuwing vertegenwoordigen. Je aanmelden voor nieuwe lessen, je garderobe nieuw leven inblazen, nieuwe hobby’s nastreven en je conditie verbeteren zijn allemaal uitstekende voorbeelden van activiteiten die je gevoel van welzijn en positiviteit kunnen stimuleren. Al deze verschuivingen helpen je ideeën over jezelf te hervormen en leiden je naar succes.
