Zo maak je je huis allergiebestendig

Zo maak je je huis allergiebestendig

Laatst geüpdatet op april 16, 2024 by Redactie

De lente is in volle gang, met langere daglichturen en warmer weer, maar voor hooikoortspatiënten betekent dit ook het begin van het gevreesde pollenseizoen. Veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel van bomen, gras of onkruid, is dé piek van het hooikoortsseizoen van eind mei tot en met begin juli. Het is bijzonder krachtig tijdens warm, vochtig en winderig weer, wat typisch is wanneer het aantal pollen het hoogst is.

Typische allergiesymptomen zijn onder meer een loopneus, niezen en hoesten, jeukende en tranende ogen, hoofdpijn, vermoeidheid en een jeukende keel en neus. Helaas voor patiënten is er momenteel geen genezing en kan hooikoorts niet worden voorkomen. Er zijn echter maatregelen die mensen met allergieën kunnen nemen om de blootstelling aan allergenen te minimaliseren en de symptomen te verlichten.

Naast dat je niet te veel tijd buitenshuis doorbrengt, zijn er verschillende manieren waarop het huis ‘hooikoorts bestendig’ kan zijn. Hier enkele tips voor het minimaliseren van stuifmeel in huis om de ergste hooikoortssymptomen te verlichten.

Lees ook: Alles over hooikoorts

1. Maak regelmatig schoon

Regelmatig stofzuigen en oppervlakken afstoffen met een vochtige doek kan helpen bij het verwijderen van pollen, stofdeeltjes en huidschilfers van huisdieren (vacht- en huiddeeltjes) die allergiesymptomen kunnen verergeren. Vergeet verborgen gebieden niet, zoals achter banken, achter radiatoren en in de hoeken van de kamer, want deze plaatsen kunnen meer stof bevatten. Je kunt ook een speciale HEPA-filterzak voor je stofzuiger kopen om verder te voorkomen dat zeer fijne stofdeeltjes of pollenafzettingen zich verzamelen.

2. Maak gebruik van afzuigventilatoren

Gebruik afzuigventilatoren in de keuken en badkamer om vocht en stofdeeltjes te verwijderen wanneer ze in gebruik zijn. Schakel de afzuigkap in voordat je de oven voorverwarmt en laat hem draaien terwijl je kookt en een paar minuten nadat je klaar bent. Houd ook de afzuigventilator aan tijdens het douchen of baden, omdat dit overtollig vocht verwijdert en schimmelvorming voorkomt. Controleer ook je verwarmings- en koelsysteem en zorg ervoor dat de kanalen schoon zijn en dat er een goede luchtfiltratie is. Je moet ook het ventilatiesysteem van je auto controleren op de schoonst mogelijke luchtstroom.

3. Kleding en wasgoed

Kleding en schoenen kunnen stuifmeel bevatten en naar binnen worden overgebracht, dus was kleding grondig en verander meteen van kleding als je buiten bent geweest. Als je last hebt van hooikoorts, droog je was dan niet buiten, want dit is een magneet voor stuifmeel dat kan vallen en zich vastklampt aan vochtige kleding of lakens en vervolgens weer naar huis wordt overgebracht. Droog kleding waar mogelijk binnenshuis. Voor mensen met een allergie voor schimmels is het echter raadzaam om het wasgoed binnenshuis niet te drogen om te voorkomen dat er zich vocht in huis ophoopt.

4. Zorg voor een goede ventilatie

Hooikoortspatiënten moeten ramen en deuren zoveel mogelijk gesloten houden, vooral tijdens dagen met veel pollen. Het aantal pollen is het hoogst tussen 05.00 uur en 10.00 uur, dus beperk de blootstelling buiten tijdens deze tijden, vooral als de ochtend warm en droog is. Open ’s avonds ramen en deuren om te voorkomen dat irriterende stoffen in kamers blijven hangen. Creëer een sterkere doorgang door indien mogelijk ramen en deuren aan de andere kant van de kamer te openen. Goede dagelijkse ventilatie om deeltjes die zich in huis ophopen te verspreiden en de luchtvochtigheid te verminderen, is ook cruciaal voor mensen met allergieën veroorzaakt door allergenen binnenshuis.

Lees ook: 5 tips om allergie en astma symptomen te verlichten

5. Vervang beddengoed op tijd

Kussens moeten idealiter elke 18 maanden worden vervangen. Binnen twee jaar gebruik bestaat een derde van het gewicht van een kussen uit vuil, olie, dode huid en huisstofmijt – geen goed nieuws voor mensen met allergieën. Gebruik allergeenbestendige barrièrehoezen op het matras, het dekbed en de kussens om te voorkomen dat allergenen vast komen te zitten en was regelmatig alle beddengoed om overdracht van pollen te voorkomen. En net als bij kussens is het raadzaam om je matras elke 8-10 jaar te vervangen. Het is de moeite waard om een ​​matras en kussens te kiezen met afneembare, wasbare hoezen om de best mogelijke hygiëne van het beddengoed te bevorderen. Was deze op 60 ° C omdat de hogere watertemperatuur de meeste bacteriën doodt.

6. Andere tips

Stuifmeel van verse snijbloemen kan de symptomen van hooikoorts verergeren, evenals rookdeeltjes van brandende kaarsen en roken. Vermijd huishoudelijke schoonmaakmiddelen met een hoog chemisch gehalte, omdat de dampen het hoesten kunnen versnellen en probeer alcohol te verminderen, aangezien de meeste alcohol histamine bevat, de chemische stof die allergiesymptomen veroorzaakt. Neem een ​​douche voordat je naar bed gaat om stuifmeel op je lichaam weg te spoelen; je kunt je kleding ook in een aparte ruimte achterlaten om te voorkomen dat er pollen worden overgebracht van buiten.

Brandnetel en kamille kunnen de symptomen aanpakken door hun ontstekingsremmende en antihistaminische eigenschappen, dus het is de moeite waard om je gebruikelijke kopje thee of koffie te ruilen voor deze kruidenalternatieven. Houd je slaapkamer vrij van geurstoffen, zoals parfum, schoonmaakproducten, geurkaarsen en sprays, om ’s nachts een jeukende neus, mond en keel te voorkomen.

Dit vind je misschien ook leuk

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten