Laatst geüpdatet op maart 3, 2022 by Redactie
Het is grijs en kil en wind en regen zorgen ervoor dat het koud is, ook al zijn de temperaturen niet al te laag voor de winter. Het liefst blijven we binnen, doen de gordijnen dicht en zitten we met een kop thee of koffie op de bank in het comfort en de warmte van ons huis.
Maar is dat een goed idee?
In tegenstelling tot ons, nemen onze vrienden in Scandinavië een meer positieve benadering van de winter. Ondanks de kortere daglichturen en extreme weersomstandigheden, omarmen Noren het koude weer en alle mogelijkheden die het kan bieden.
Noren staan bekend om hun stevige, praktische aanpak van het aanpakken van” slecht “weer. Ze zijn gewend aan extreme omstandigheden in de winter en ze kunnen dit de dagelijkse gang van zaken niet laten beïnvloeden; ze worden niet afgeschrikt door een laagje sneeuw of winterregenval, ze gaan gewoon door zoals normaal, en dat betekent dat ze blijven genieten van het buitenleven en dat hun huizen ook gezellig zijn als ze thuiskomen.
In plaats van het uitstellen van buitenactiviteiten, houdt rekening met een vaak geciteerd Noors gezegde: “Er bestaat niet zoiets als slecht weer, alleen slechte kleding”. Hier onze tips om de winter te omarmen in Noorse stijl …
Lees ook: Tips om in de winter meer naar buiten te gaan!
Ga op pad met de kinderen
Scandinaviërs gaan naar buiten, ongeacht het weer, en van kinderen wordt verwacht dat ze hetzelfde doen. Als je kind geschikte kleding draagt - warme lagen, waterdicht en geschikte schoenen -, is er geen reden om niet het hele jaar door buiten te spelen.
Dit geldt ook voor jongere baby’s – het is niet ongewoon om ze goed ingepakt tegen de kou te zien terwijl ze in hun kinderwagens buiten slapen in het midden van de winter. Studies hebben zelfs aangetoond dat baby’s die buiten slapen langere en diepere dutjes nemen, en als ze eenmaal wakker zijn, hebben ze een sterkere eetlust en zijn ze actiever.
Lagen, lagen, lagen
Om jebuiten te wagen, is het belangrijk om je dienovereenkomstig te kleden. Dit betekent lagen dragen als het nodig is. Gebruik wollen kledingstukken voor de eerste laag, in plaats van katoen of polyester, omdat dit meer ademend is, met een dik donsjack bovenop. Voeg een waterdichte warme jas met capuchon toe om te beschermen tegen de onvermijdelijke regen en wind. Een muts is essentieel om lichaamswarmte binnen te houden en handschoenen om ervoor te zorgen dat we nog steeds dingen kunnen pakken en dragen. Schoenen moeten een goede grip hebben om alle terreinen en omstandigheden aan te pakken, en als het bijzonder koud is, gebruik thermisch ondergoed om extra warm te blijven.
Als je jezelf nat laat worden, ben je veel gevoeliger voor koude rillingen en winterziekte (hoesten en verkoudheid), dus zorg ervoor dat alle lagen (jassen, mutsen, handschoenen) waterdicht zijn om te voorkomen dat er vochtige plekken ontstaan.
Ga naar buiten voor een betere gezondheid
Overweeg de ‘wind’ factor, omdat dit de algemene temperatuur veel lager kan laten aanvoelen dan het is. Plan wandelingen uit de buurt van kustlijnen en andere blootgestelde gebieden, omdat deze bijzonder winderig zijn en ga in plaats daarvan naar meer beschutte gebieden, zoals bossen of parken.
In de winter vergeten we vaak het belang van tijd buiten doorbrengen en onderschatten we de gezondheidsvoordelen die daarbij horen. Frisse lucht is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid, het helpt bij de spijsvertering, het verbetert de bloeddruk en de hartslag, evenals het versterken van het immuunsysteem, maar lichaamsbeweging maakt je ook gelukkiger dankzij de boost van endorfines.
Lees ook: Tips om de winterblues te verslaan
Seizoensgebonden eten en drinken
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn zeevruchten op zijn best in de winter, niet in de zomer. Veel restaurants bieden seizoensgebonden vangsten, zoals kabeljauw, heilbot en zalm, maar ook garnalen, mosselen en kreeft zijn beschikbaar. Creëer thuis je favoriete visgerechten. Een eenvoudig, verwarmend pastagerecht is linguine met garnalen, tomaten en pepers, of probeer gegrilde kabeljauw met lagen krokant gebakken aardappelen.
Het Noorse dieet bevat veel vette vis, een magere vorm van eiwitten, die ook rijk is aan omega-3-vetzuren, waarvan is aangetoond dat ze ontstekingen verminderen en mogelijk het risico op hartaandoeningen en artritis verlagen.
Zet je ‘kos’ op
Eén goede reden om in de winter van het buitenleven te genieten? Het maakt het terugkeren naar je warme, knusse huis nog aangenamer. Nadat je tijd buitenshuis hebt doorgebracht, geniet je van een knus avondje op de bank terwijl je een film kijkt.
De nobele kunst van ‘Kos’ is de Noorse versie van knus worden en bestaat uit veel kaarsen en warmte van de open haard. Het kan van alles betekenen, van een gezellig samenzijn aan de keukentafel tot midden in de natuur kijken naar het noorderlicht.
Een eenvoudige manier voor ons om van ‘Kos’ te genieten is met een kopje koffie en een vers gebakken appeltaart. Voor Noren is dit een overgangsritueel op het werk, thuis of in de blokhut in het bos – een heilig ritueel.
Lees ook: Winter staycation ideeën & tips
Creëer herinneringen
Het seizoen mag geen invloed hebben op de herinneringen die je als gezin maakt, gewoon een andere reden om ervoor te zorgen dat je kwaliteitstijd voor het gezin buiten doorbrengt, ongeacht het weer. Denk terug aan toen je jonger was – herinneringen aan speurtochten, in bomen klimmen en het voeren van de eenden – die je allemaal niet achterwege moet laten, alleen omdat de temperatuur is gedaald.
