Laatst geüpdatet op maart 4, 2020 by Redactie
Het leven is niet perfect. Het is het nooit geweest en zal het ook nooit zijn. Dit is geen slecht nieuws. Zodra we deze realiteit beginnen te omarmen, verwelkomen we een groot aantal mogelijkheden. Waarom blijven we dan klagen over de onvolkomenheden ervan? We klagen over het weer, het verkeer, nieuwsgierige buren, en eigelijk over alles. We zijn een samenleving geworden die te snel klaagt. Klagen is bijna nooit een positieve reactie op onze omstandigheid.
Er zijn natuurlijk momenten waarop het goed en gepast is om iemand op zijn onrechtvaardigheid te wijzen, maar meestal uiten we gevoelens van pijn, ontevredenheid of wrok, simpelweg omdat het onze natuurlijke reactie is. Maar hier zijn enkele strategieën die je kunt proberen wanneer je jezelf hoort klagen:
Lees ook: Schadelijke gewoonten waarmee we allemaal moeten stoppen
Stap achteruit
Kijk naar het grote geheel. Is dit echt belangrijk voor je over vijf minuten, vijf maanden of vijf jaar?
Kijk naar binnen
Neem je klacht serieus. “Wat is het echte probleem – staat het kleine ding dat je irriteert voor een groter onderwerp of probleem in je leven dat moet worden aangepakt? Neem vijf minuten om je klacht op te schrijven. Misschien kom je erachter waarom het op je zenuwen werkt.
Verander de manier waarop je denkt
Dit is absoluut gemakkelijker gezegd dan gedaan. Onze hersenen neigen naar het negatieve te neigen. Wanneer je merkt dat je een negatieve opmerking over iets of iemand denkt of zegt, stop dan en dwing jezelf om in plaats daarvan iets positiefs te zeggen. Roep de hulp in van een vrolijke vriendin om je te stoppen als je klaagt en je te helpen het positieve in de situatie te zien.
Sta jezelf toe om af en toe te luchten
Het constant negeren van je negatieve gedachten kan oplopen. Als je het echt moeilijk hebt, wees dan niet bang om je gevoelens te delen met een goede vriend of familielid of een therapeut te bezoeken. Schaam je niet als je door negatieve gevoelens moet praten.
Doe aan yoga
Yoga is een goede manier om te oefenen, te ontspannen en te leren om mindful te zijn. Yoga richt zich op ademhaling, beweging en meditatie en helpt je je geest en lichaam te beheersen. Yoga kan je helpen je negatieve gedachten te kalmeren en positiever te zijn met je intenties.
Train jezelf om minder veroordelend te zijn
We klagen vaak over anderen omdat we denken dat ze niet aan onze normen voldoen. Als je stopt met het veroordelen van mensen zonder hun verhalen te kennen, zul je waarschijnlijk minder klagen over de dingen die mensen doen. Je weet niet wat voor dag iemand heeft gehad of welke problemen er achter de schermen zijn. Als je jezelf even in hun schoenen plaatst, kun je vriendelijker zijn en je ontspannen over de situatie.
Lees ook: Tekenen dat je iemand bent die snel oordeelt
Kies het juiste kanaal
Overweeg de beste manier om je probleem privé te delen: persoonlijk, in een e-mail, tijdens een telefoongesprek. Klaag nooit op Facebook!
Vind de positieve punten
Als je een klacht hebt, begin en eindig dan met iets positiefs. Anders worden mensen afgesloten en missen ze je bericht volledig. Je zou kunnen zeggen: ‘Ik hou ervan als je boodschappen doet. Laat het me de volgende keer weten voordat je vertrekt en ik geef je een lijstje’. Het is zo handig als we samenwerken. (Vermijd het woord “maar” – het haalt het positieve weg.)
Oefen dankbaarheid
Herinner jezelf elke dag aan één ding waar je dankbaar voor bent, hoe klein ook. Als negativiteit een gewoonte is geworden, kan het bijhouden van een dankbaarheidsboekje het tij keren. Het dwingt ons na te denken over waar we dankbaar voor zijn in ons leven.
