Laatst geüpdatet op februari 28, 2020 by Redactie
Sommige mensen kunnen heel slecht nee zeggen, met het gevolg dat ze tegen van alles ja zeggen ook al hebben ze daar helemaal geen zin in. Maar nee zeggen betekent niet dat je onbeschoft, egoïstisch of onvriendelijk bent. Het betekent dat je opkomt voor jezelf en waar je voor staat. Als jij ook zo een moeite hebt met nee zeggen, houdt dan onderstaande dingen in gedachten.
* Wees direct, zoals “nee, ik kan niet” of “nee, ik wil niet”.
* Maak je geen excuses en geef niet allerlei redenen.
* Lieg niet. Liegen zal hoogstwaarschijnlijk leiden tot schuldgevoelens – en dit is wat je probeert te vermijden te voelen.
Lees ook: Manieren om grenzen te stellen
* Vergeet niet dat het beter is om nee te zeggen dan later later boos te zijn.
* Wees beleefd, zoals ‘Bedankt voor het vragen’.
* Oefen met nee zeggen. Stel je een scenario voor en oefen dan het zeggen van nee. Dit geeft je een veel comfortabeler gevoel als je nee moet zeggen.
* Zeg niet “Ik zal erover nadenken” als je het niet wilt doen. Dit verlengt de situatie en zorgt ervoor dat je je nog meer gestrest voelt.
