Laatst geüpdatet op oktober 17, 2019 by Redactie
Vakantie zou je moeten helpen om even te ontsnappen aan de dagelijkse stress van het leven, om je vernieuwd en ontspannen te voelen, en om bij jezelf te zijn. Echter, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Te vaak benaderen we onze vakanties precies zoals we thuis functioneren in onze normale routines, waardoor we niet echt kunnen genieten van de vakantie. Als dit al te bekend klinkt, is het tijd om het patroon te doorbreken en de vakantie van dit jaar om te zetten in de reis die het moest zijn: een ontsnapping uit de sleur, een nieuw perspectief, een tijd om van het moment te genieten zonder vooruit te kijken naar wat daarna komt. Met onderstaande tips geniet je deze zomer van de ultieme zen vakantie.
Minimaliseer stress voordat je van huis gaat
Op het laatste moment een vakantie boeken kan enthousiasme in spanning veranderen als je wordt overvallen door alle taken die om je aandacht vragen. Het kan overweldigend zijn om je voor te bereiden op een vakantie, dus zorg ervoor dat je ontspant voordat je naar de luchthaven of op de snelweg gaat. Zodra je klaar bent met inpakken, hebt ingecheckt, je reisdocumenten hebt georganiseerd en een buurvrouw hebt gevonden om de plantjes water te geven, geef jezelf dan een kans om diep adem te halen en los te komen van de drukte van voor de vakantie.
Kies een bestemming die vrede koestert
Als het gaat om ‘zen’, is de locatie belangrijk, dus houd hier rekening mee wanneer je een reisbestemming kiest. Als het doel is om innerlijke rust te ervaren en de vrije tijd te maximaliseren, dan wil je bijvoorbeeld de drukte van New York of Barcelona vermijden. Voor een langzamer tempo waarbij geen constante stimulatie onderweg vereist is, moet je een rustigere omgeving bezoeken, zoals de zorgeloze eilandvibe van Jamaica, de spirituele mystiek van Ibiza of de ongetemde wildernis van Schotland.
Sta open voor spontaniteit en veranderende plannen
Zoals met elk ander aspect van het leven, zijn er aspecten van reizen waar je geen controle over hebt, dus is het belangrijk om flexibel te zijn als dat nodig is. Maak een algemene routebeschrijving, maar laat je verwachtingen om strak aan die planning te voldoen los. Geef prioriteit aan alle bezienswaardigheden of excursies die je wilt doen op de bucketlist en wees dan voorbereid om aanpassingen te doen met al het andere. Tijdbeperkingen, weersomstandigheden en andere onvoorziene gebeurtenissen zullen plaatsvinden, dus wees klaar om je spontane kant te omarmen.
Maak tijd voor mindfulle vrijetijdsactiviteiten
Voor een zen-ervaring, combineer je recreatieve activiteiten met een mindfulness-oefening en dompel jezelf onder in de voordelen van een mind-body-verbinding. Het is bewezen dat dit spanning verminderd en je in het heden aard. Er zijn veel verschillende vormen van beoefening van mindfulness. Doe bijvoorbeeld een helende yoga- of meditatieretraite, maak een weelderige natuurwandeling of ga de golfbaan op, dit zijn allemaal dingen die de hersenen leeg maken en het lichaam kunnen opfrissen.
Maak ruimte vrij om te rusten en jezelf te herladen
Buiten vrijetijdsbesteding, creëer de vrijheid om lui te zijn en niets te doen. Reizen moeten niet vol zitten met non-stop energie, dus sta jezelf toe om uit de actie te verdwijnen en om alleen tijd door te brengen. Of dat nu is door lang te slapen en roomservice te bestellen, lekker te loungen bij het zwembad met een cocktail of een afgelegen strand te vinden en de hele middag te lezen, zorg ervoor dat je genoeg ruimte vrijlaat voor voldoende rust. Wat is tenslotte een vakantie zonder ontspanning?
