Laatst geüpdatet op juni 6, 2023 by Redactie
Nu het weer tijd is dat we meer tijd buitenshuis besteden, riskeren we overmatige blootstelling en toenemende kans op toxische effecten van de zon die uiteindelijk de groei van huidkankers kunnen bevorderen. Veel voorkomende risicofactoren voor de ontwikkeling van huidkanker zijn blauwe, groene of hazel ogen, veel moedervlekken, geschiedenis van ernstige zonnebrand en een familiegeschiedenis van huidkanker. Als je een gezond verstand hanteert voor preventie door middel van keuzes in de levensstijl die zonwerende maatregelen omvatten en de tijd buiten beperken, verminder je het risico op het ontwikkelen van huidkanker. Strategieën om het risico op huidkanker te verminderen zijn onder meer:
Lees ook: Vijf manieren om het risico op huidkanker te verlagen
Gebruik van breedspectrum UVA en UVB zonbeschermer
UVA- en UVB-stralen dringen de diepe en buitenste lagen van de huid binnen en veroorzaken rimpels, ledervorming en andere aspecten van veroudering. Het gebruik van een zonbeschermingsfactor (SPF) van minstens 15 blokkeert 93 procent van de UVB; SPF 30, 97 procent; en SPF 50, 98 procent.
Vermijd zonnebrand
Zonnebrand veroorzaakt langdurige schade door UV-stralen. Stel een timer in op je telefoon om te voorkomen dat je vergeet hoeveel tijd je in de zon doorbrengt. Als je bent verbrand, koel je je huid met water of kompressen, bedek je en bevochtig je.
Vermijd zonnebanken
Bruiningslampen geven UVA- en UVB-stralen af, die de huid kunnen beschadigen en het risico op huidkanker kunnen verhogen. Het risico op huidkanker stijgt met 75 procent voor mensen die vóór de leeftijd van 35 jaar een zonnebank gebruiken.
Voer zelf huidonderzoeken uit – Plan dermatologie-onderzoeken
Regelmatige dermatologische onderzoeken en zelf huidonderzoeken helpen bij vroege herkenning van huidkanker. Gebruik bij het uitvoeren van zelfonderzoeken de ABCDE-methode van de mol/vlek; A = asymmetrie, B = grens – onregelmatig; C = kleur – niet uniform, D = diameter – groter dan 6 mm, E = evolueert – verandering in grootte, vorm of hoogte.
Lees ook: Tips om veilig te zonnen onder een zonnebank
Bereid je voor op buitenactiviteiten
Maak voor roadtrips, tuinieren en wandelen gebruik van een reisset met een klein flesje zonnebrandcrème, een goed bedekkende zonnebril en een hoed. Vermijd blootstelling aan de zon wanneer de UV-stralen het sterkst zijn: van 12:00 tot 15:00 uur. Blijf in de schaduw. UV-beschermende kleding is ook een geweldige zonbeschermende optie.
