Laatst geüpdatet op februari 18, 2020 by Redactie
Wat maakt ons gelukkig? Zoeken naar betekenis in ons leven, een goede balans tussen werk en privé, tijd doorbrengen met familie en vrienden en het vervullen van ons potentieel zijn allemaal belangrijk, maar genereus zijn heeft ook een enorm positief effect op ons geluk en welzijn. Hier enkele eenvoudige manieren om van vrijgevigheid een dagelijks ritueel te maken en daarmee je eigen geluk te vergroten.
Doe vrijwilligerswerk
Hoe goed ken je je buren? Meer dan alleen een hallo als je elkaar tegen het lijf loopt? Deel uitmaken van een ‘sociaal’ netwerk in de praktijk leidt tot gevoelens van verbondenheid en gemeenschap, en door ons te richten op het helpen van andere mensen voelen we ons er goed door terug. Leer de mensen uit de buurt kennen en zie hoe je buurnetwerk groeit.
Leg de pen op papier
Als je van de bijna vergeten kunst van het schrijven van brieven houdt, overweeg dan om de pen weer op te pakken. Begin met schrijven, wat dan ook. Het kunnen je gedachten zijn, je ideeën, of zelfs een brief naar iemand die het zeker zal waarderen.
Vriendschapsdoelen
Hoe druk het leven ook is, er moet altijd ruimte zijn in je leven voor je vrienden. Wees gul met je tijd, vooral als een vriend down is, moeilijke tijden doormaakt of gewoon wat gezelschap nodig heeft. Even bijkletsen met koffie, een wandeling in het park of een filmavond kan wonderen doen en zal feel-good endorfines vrijgeven.
Zinvol reizen
Door oog in oog te staan met nieuwe culturen en mensen die anders zijn dan wijzelf, zijn we ruimdenkend, tolerant en zien we de wereld in een nieuw licht. In toenemende mate is reizen een manier om authentieke ervaringen op te doen en terug te geven, of dat nu is om dieren in het wild te beschermen of vrijwilligerswerk te doen om een gemeenschap te helpen. Op de juiste manier gedaan, kan zinvol reizen ons geluk vergroten.
Lees ook: Manieren om milieubewust te zijn tijdens het reizen
Oefen dankbaarheid
Een slechte dag op het werk, een vertraagde trein, of gewoon regenachtig weer, kunnen allemaal een domper zijn op ons humeur, maar aan het einde van de dag de tijd nemen om dankbaar te zijn voor wat we hebben kan helpen onze problemen in perspectief te plaatsen.
Een eenvoudige manier om dankbaarheid te oefenen is om te gaan zitten en een wekelijkse lijst te maken van vijf dingen waar je dankbaar voor bent. Een diepere waardering voor iets, of iemand, kan op de lange termijn leiden tot meer positiviteit en optimisme.
Vier goede tijden
Een promotie, een verjaardag, verloving … wat de viering ook is, de volgende keer dat een vriend of familielid goed nieuws heeft, laat die persoon zich geliefd en speciaal voelen. We moeten allemaal af en toe vieren en verwend worden, en een feest is een goede manier om iedereen samen te brengen. Door je naaste en dierbare je waardering en zorg te tonen, zullen ze gelukkig worden en hun dankbaarheid en plezier zullen jouw onvermijdelijk ook behagen.
Doneer
Laat kleding of schoenen niet maanden (of jaren) in je kledingkast liggen. Sorteer je spullen en doneer ongewenste items aan een goed doel of zet ze in de kledingbak. Doe dat ook met huishoudelijke artikelen die je naar de kringloop of weggeefwinkel kunt brengen. Hiermee help je armoede te verminderen, de uitstoot te verminderen en afval aan te pakken.
Lees ook: 8 kleine dingen die een geluksgevoel geven
Het zijn de kleine dingen…
Een deur vasthouden, iemand je plaats aanbieden in de bus of trein, luisteren naar een vriend, iemand een compliment geven, doneren aan het goede doel van een vriend, ongebruikte items weggeven, of gewoon aardig zijn … De kleinste acties kunnen vaak de grootste beloningen opleveren . Begin klein door genereuze handelingen in je dag te bouwen, en voordat je het weet, wordt het een tweede natuur.
