In de zoektocht naar jezelf en naar antwoorden op verschillende vragen van het leven, zijn zelfhulpboeken een goede aanvulling. We zetten hier de nieuwste exemplaren op een rij, die nu in de winkel liggen of binnenkort uitkomen.
De kracht van empathie
Empathische mensen voelen en absorberen de emoties van de mensen om hen heen en dat wordt vaak gezien als een zwakte. Maar in De kracht van empathie laat New York Times-bestellerauteur Anita Moorjani zien dat het mogelijk is om deze eigenschappen juist in te zetten als een krachtig instrument. Haar boek verschijnt op 24 maart.
Anita Moorjani toont aan wat empathische mensen uniek maakt en waarom ze van grote waarde zijn. Ook vertelt ze over de valkuilen en obstakels waarmee ze te maken kunnen krijgen, én hoe ze deze obstakels kunnen tackelen. Haar boek is een inspirerende gids voor de herwaardering van empathie, een waardevolle en onderschatte eigenschap in de harde wereld van vandaag.
Waarom het ons maar niet lukt om af te vallen
Arts, medium en auteur Chetanya de Wit brengt haar derde boek Waarom het ons maar niet lukt om af te vallen, verslavingsgedrag ontmaskerd uit. In het boek gaat Chetanya dieper in op gedragspatronen die we onszelf aanleren, maar waar we moeilijk vanaf komen.
Veel mensen zijn zich er wel van bewust dat ze een aantal gewoontegedragingen hebben waar ze zich niet gelukkig bij voelen, maar die ze toch blijven herhalen. Zo hebben we bijvoorbeeld allerlei patroongedragingen rondom eten, zoals eten uit emotie: we weten heus wel dat dit niet de juiste oplossing is voor al het verdriet dat we met ons meedragen. We hebben alleen nog niet geleerd hoe we ons brein hierin af kunnen remmen. In Waarom het ons maar niet lukt om af te vallen leert De Wit je hoe je van deze verslavings- of gewoontepatronen kunt afkomen.
Stap voor stap van je gewoontegedrag komen
In Waarom het ons maar niet lukt om af te vallen vertelt Chetanya stapsgewijs met gelijk toepasbare tips hoe je gewoontepatronen kunt doorbreken. Dit boek is niet alleen voor mensen die willen afvallen, maar voor ieder die af wil rekenen met gewoontes die je liever kwijt dan rijk bent: van het stoppen met roken tot het vastzitten in ongezonde relaties. Waar je ook in vastloopt, het is op te lossen – en nog in rap tempo ook.
Na het lezen van dit boek begrijp je waarom het tot nu toe nog niet gelukt om met je gewoontes te breken, je leert een stappenplan te maken om dit keer wél voorgoed je gewoonte vaarwel te zeggen. Het voorbeeld dat genomen wordt is afvallen, maar je zult zien dat dit voor heel veel (kleine) gedragingen in je leven geldt. Hierdoor krijg je je leven weer meer in eigen beheer, waardoor je opnieuw, zelf (!) richting kunt bepalen, terwijl je gebruikmaakt van je talenten en passies. Zo leer je je eigen momentum in het leven te creëren, je eigenwaarde te vergroten, je talenten te ontdekken en nog heel veel meer. Je verdient het!
Red Mij Niet
Hoe steun je iemand in moeilijke tijden?
Monique verloor begin vorig jaar geheel onverwachts haar vader. De coronacrisis zorgde ervoor dat het nog lastiger werd: een uitvaart in kleine kring, geen fysiek contact met familie en vrienden of afleiding in volle restaurants en cafés… Daags na de uitvaart kwam Monique in de supermarkt een buurvrouw tegen, die haar medeleven betuigde en daaraan toevoegde: ‘Gelukkig is hij niet gestorven aan corona. Wat is dat erg hè, al die mensen op de IC. Dat is hem toch maar bespaard gebleven.’
Vast goedbedoeld, maar… niet bepaald de opmerking waar Monique op zat te wachten. Iedereen kent voorbeelden van dit soort tenenkrommende pogingen om iemand een hart onder de riem te steken. Of je slaat zelf de plank compleet mis, terwijl je zulke goede bedoelingen hebt. Maar hoe steun je iemand dan wél?
Het inzicht dat je een naaste die het moeilijk heeft meestal niet kunt redden, is van belang om iemand daadwerkelijk tot steun te kunnen zijn. Want in deze tijd van groeiend aantallen depressies en burn-outs in combinatie met enorm lange wachtlijsten voor de (geestelijke) gezondheidszorg is de rol van de omgeving belangrijker dan ooit.
Psycholoog Sanne van Arnhem helpt in Red mij niet iedereen die wel wil steunen, maar niet zo goed weet hoe. Ze wisselt theorie over gedragsverandering en zelfsturing af met talloze voorbeelden. Ook spaart ze zichzelf niet: periodes waarin zij zelf last had van angsten én haar eigen mislukte pogingen om een naaste tot steun te zijn komen uitgebreid aan bod.
Verschijningsdatum: 29 april 2021
Prijs: € 20,99
Stoïcijns leven
Tijdloze levenslessen over geluk, succes, veerkracht en innerlijke waarden
‘Holiday en Hanselman leggen in dit geweldige werk de implicaties uit van de stoïcijnse toewijding aan waarheid, wijsheid, veerkracht en karakter. Deze verhelderende verzameling biografieën laat aan de hand van stoïcijnse wijsheid de waarde van deze traditie zien voor iedere lezer die geïnteresseerd is in antieke filosofie.’ – Publishers Weekly (starred review)
◆ Stoïcisme wordt steeds populairder en krijgt steeds meer aandacht in de media
◆ Ryan Holiday is een superster onder young professionals: hij sprak op het Brainwash Festival voor een overvolle Zuiderkerk en was een van de populairste sprekers op The Next Web Conference in Amsterdam (10.000 bezoekers).
Holiday en Hanselman presenteren de fascinerende levens van de mannen en vrouwen die ernaar streefden te leven volgens de tijdloze stoïcijnse waarden. Aan de hand van hun worstelingen en successen worden de klassieke, krachtige lessen afgestoft. De biografieën, van Epictetus tot Marcus Aurelius, zijn niet alleen bedoeld als geschiedenislessen, maar vooral om lezers te helpen filosofie in hun eigen leven toe te passen. Het boek is een schatkist aan waardevolle inzichten en verhalen, dat keer op keer kan worden gelezen door iedereen die op zoek is naar inspiratie uit het verleden.
Stoïcijns leven – van Zeno tot Marcus Aurelius
Prijs: € 20
In Business
Hét handboek voor de (online) ondernemer
Leer hoe je je bedrijf voor jou laat werken – in plaats van andersom.
Vragen van ondernemers
★ Hoe kan ik structureel meer omzetten in mijn bedrijf?
★ Wat zijn de meest gemaakte fouten door ondernemers?
★ Welke taken kan ik het beste uitbesteden?
★ Heb je tienduizenden volgers nodig om succesvol te zijn?
★ Hoe kan ik influencers inzetten voor mijn bedrijf?
Veel (startende) zzp’ers en freelancers – van tekstschrijver tot webshopeigenaar, van fotograaf tot schoonheidsspecialist – willen hun business naar een hoger niveau tillen zónder meer uren te werken. Maar hoe doe je dat? En waar begin je?
Aranka van der Voorden startte drie bedrijven en wist hiermee honderdduizenden volgers aan haar merken te binden. Ze kent de pieken en dalen. Zo stond ze ooit hoogzwanger op het randje van faillissement; later verkocht ze haar eerste succesvolle bedrijf. Ze geeft nu masterclasses en cursussen over (online) ondernemen.
Ze merkte dat er genoeg inspiratie was, maar nog geen praktisch boek met concrete informatie, tips en opdrachten over ondernemen. Daarom schreef ze In Business.
Hierin leer je alles over het starten én runnen van een winstgevend (online) bedrijf, zonder de constante angst om te falen. Het bevat daarnaast testcases en ervaringen van influencers, talentmanagers en salesexperts, onder wie Babe, you got this-auteur Emilie Sobels en YouTuber/ondernemer Sanny Verhoeven.
Wat leer je in dit boek?
★ Verdien morgen geld met jouw superpower
★ Verdubbel je omzet zonder harder te werken
★ Bouw een winstgevende online community
★ Krijg een ijzersterke moneymindset
★ Hoe je kunt stoppen als een baas
Verschijningsdatum: 20 april 2021
Prijs: € 22,99
Eenzaam tussen mensen
Veel mensen voelden zich al eenzaam vóór de coronacrisis, en de strenge maatregelen hebben dat gevoel alleen maar versterkt. De lockdown, de anderhalvemeterregel, de mondmaskers, het niet mogen knuffelen … zorgt voor meer eenzaamheid. Waar komt eenzaamheid vandaan, hoe kun je ermee omgaan en welke stappen kun je zetten om je meer verbonden te voelen met anderen?
We hebben vandaag meer manieren dan ooit om met elkaar te communiceren, en toch voelen steeds meer mensen zich eenzaam. Het gaat daarbij zeker niet alleen over oudere mensen of singles. Ook als je een relatie of veel vrienden om je heen hebt, kun je je eenzaam voelen. En dat heeft grotere gevolgen dan je zou denken. Eenzaamheid blijkt even schadelijk als vijftien sigaretten per dag.
Hoe komt dat? En vooral: wat kun je eraan doen? Omdat ze in haar praktijk steeds vaker mensen over de vloer kreeg die met gevoelens van eenzaamheid kampen, besloot psychologe en journaliste Leslie Hodge op onderzoek te gaan. In dit boek geeft ze niet alleen een stem aan wie zich vandaag eenzaam voelt, ze gaat ook – op basis van recent wetenschappelijk onderzoek – op zoek naar oplossingen. Want wat weten we eigenlijk over eenzaamheid? Waarom geven steeds meer mensen aan geen voldoening meer te halen uit hun relaties? En wat kun je doen om een meer verbonden leven te leiden?
Verlost van verleiding
Zeg dat eeuwige schuldgevoel voorgoed vaarwel!
Misschien herken je het wel: je kijkt naar je favoriete serie met een kommetje chips erbij, en voor je het weet is de hele zak leeg. Een schuldgevoel overvalt je en je maakt jezelf voor de zoveelste keer wijs dat je vanaf morgen de verleiding wel zult weerstaan.
Het kan anders. Arno Monsecour is diëtist en ontwikkelde een praktisch en wetenschappelijk onderbouwd programma waarin hij mensen begeleidt naar een gezondere en fittere mindset.
In dit boek ontdek je nieuwe inzichten die leiden naar gewoonte- en gedragsverandering. Je leert hoe ook jij een mentale klik kunt maken, zodat je die goede voornemens eindelijk wel volhoudt en ze een nieuwe vaste gewoonte worden. Want pas als je anders gaat denken, krijg je je eetgedrag en gewicht echt onder controle.
Kortom: een realistische en haalbare manier om gezondere keuzes te maken en blijvend af te vallen.
Samen staan we sterker
Vind hoop en kansen in tijden van tegenslag
Beth Kempton
‘Voordat we beginnen, wil ik graag aan je vragen: hoe gaat het met je? Hoe gaat het écht met je? Deze vraag lijkt tegenwoordig een stuk meer beladen dan vroeger. Ik hoop oprecht dat het goed met je gaat in deze zeer verontrustende tijd.
Ik weet dat je misschien, net als velen van ons, moeite hebt met de directe uitdagingen als onderling afstand houden, gezondheidsproblemen, geldzorgen, kinderopvang, thuiswerken en nog veel meer.
Samen staan we sterker geeft geen pasklare antwoorden. Het gaat vooral om vragen: het soort vragen waarvoor we te druk zijn geweest, of te bang, om ze te stellen. Maar nu is de wereld vertraagd en is er al iets onvoorstelbaars gebeurd, dus laten we beginnen met het stellen van vragen en zien waar de antwoorden erop ons heen leiden.
En misschien, heel misschien, zal de wereld hierna een betere plek zijn. Zorg goed voor jezelf.’
Samen staan we sterker is een inspirerend kompas om je door deze turbulente tijden heen te loodsen, zodat je niet langer weerstand biedt maar weerbaar wordt, en je in deze chaos voor jezelf en je familie kunt blijven zorgen.
Dit korte, maar krachtige boek helpt je kalm te blijven, te beseffen wat echt belangrijk is, je leven te versimpelen en een goede basis te leggen voor herstel door middel van inzichten van over de hele wereld en opdrachten om even bij stil te staan.
NEEM EVEN DE TIJD – VRAGEN OM OVER NA TE DENKEN
1. Hoe wil je dat deze wereld verandert?
2. Hoe wil je dat er voor je wordt gezorgd? Hoe kun je helpen
om voor anderen te zorgen?
3. Welke rol kun je spelen door de manier waarop je eet,
winkelt, communiceert, stemt, werkt, leeft en liefhebt?
Beth Kempton komt uit Engeland, studeerde Japanstudies en woonde en werkte jarenlang in Japan. Ook heeft ze zich Japanse kunsten als kalligrafie, bloemschikken, theeceremonies houden, papier maken en pottenbakken eigen gemaakt. Ze schreef eerder Wabi sabi. De Japanse wijsheid voor een perfect imperfect leven. Begin 2022 verschijnt haar nieuwe boek Kokoro. Japanse wijsheden voor een goed leven.
How I Built This
Guy Raz
How I Built This geeft inspirerende businessinzichten door de verhalen van ondernemers uit de populaire podcast.
Guy Raz heeft meer dan 200 succesvolle ondernemers met verbazingwekkende verhalen geïnterviewd. Twee jonge ondernemers, die onhandige, te grote bagage beu zijn, gaan een betere koffer bouwen (Away). Een voormalige boeddhistische monnik besluit dat de beste manier om zijn lessen over mindfulness te verspreiden een app is (Headspace).
Raz deelt tips voor de reis van iedere ondernemer: van het formuleren van je idee, het zoeken van investeerders en van werknemers tot de strijd met concurrenten en uiteindelijk jezelf een echt salaris betalen. Dit is een must-read voor iedereen die er ooit van gedroomd heeft om een eigen bedrijf te starten of zich afvroeg hoe baanbrekende ondernemers hun dromen hebben waargemaakt.
De podcast How I Built This staat al jaren hoog in de toplijsten. Elke aflevering wordt ongeveer 2 miljoen keer gedownload.
How I Built This
Prijs: €20,19
Hack je budget
Elke dag een beetje rijker, ook in crisistijd?
Dit winstgevende boek helpt je meteen op weg!
Wil ook jij meer geld overhouden aan het einde van de maand, zonder er comfort en plezier voor in te leveren? Dan is dit het boek voor jou. Budgetexpert Sara Van Wesenbeeck weet als geen ander waar we op een snelle en makkelijke manier euro’s kunnen winnen. Ze selecteerde 365 beproefde en slimme tips en combineert deze met handige stappenplannen die je meteen geld zullen opleveren.
Van kleine slimme acties die je portemonnee met een extra euro vullen tot budgetkrakers die je 100 euro of meer opleveren: met de hacks in dit boek haal je meer uit je geld, kun je eindelijk weer sparen, word je financieel fit én krijg je rust in je hoofd. Want dat is één van de prettige bijwerkingen als je grip op je geldzaken hebt. Waar wacht je nog op?
Hack je budget
Sara Van Wesenbeeck
Prijs: € 11,99
De weg van het luisteren
Hoe we onze creativiteit kunnen vergroten door echt te leren luisteren en verbinding te maken met onszelf en alles om ons heen.
De weg van het luisteren helpt je aandachtiger en beter te luisteren en zo creatiever te worden. In zes weken leer je echt te luisteren naar je omgeving, de mensen om je heen én naar jezelf met de handvatten en opdrachten die Cameron je aanreikt in dit boek. Het levert je enorm veel op als je beter kunt luisteren: onze aandacht verscherpt en we verkrijgen inzicht en duidelijkheid. Bovenal ontbrandt het onze creativiteit, die we in elk aspect van ons leven voelen en kunnen gebruiken. In een wereld die bol staat van lawaai is De weg van het luisteren een belangrijke herinnering aan de kracht van écht luisteren.
De weg van het luisteren
Prijs: € 20,99
Breakup Bootcamp
Amy Chan
Na het sneuvelen van haar eigen relatie en het nodige zelfonderzoek richtte Amy Chan Renew Breakup Bootcamp op, waarmee ze retraites organiseert om vrouwen te helpen hun liefdesverdriet te gebruiken als tool voor persoonlijke groei. Elke editie was volgeboekt, maar nu is de break-upbootcamp voor iedereen binnen handbereik. Leer met behulp van experts jezelf beter kennen en patronen te doorbreken waardoor eerdere relaties stukliepen. Gegarandeerd meer geluk in je volgende relatie!
Amy Chan is de oprichtster van Renew Breakup Bootcamp, waarmee ze retraites organiseert met een spirituele en wetenschappelijke aanpak voor het helen van gebroken harten.
Breakup Bootcamp
Prijs: € 20,99
Zeg het
Het kan makkelijker. Als je weet wát het is dat de aandacht van je publiek kan trekken, dan kun je dat gebruiken in je verhaal. Het geheim zit hem niet in naakte mensen of goedgetimede handbewegingen. Het geheim zit hem in jouw vermogen om een verbinding te maken met je publiek.
Of het nou een presentatie is voor je leidinggevende, een potentiële klant, een klas vol ongedurige pubers of een zaal vol verwachtingsvolle toeschouwers bij een conferentie. Anouhk Sterken geeft antwoord op jouw vraag: ‘Hoe dan?!’
Wat komt aan bod in Zeg het?
Waarom ik? Waarom nu? (vind je eigen verhaal en doorbreek je blokkades)
Hoe ziet een goed verhaal eruit? (de theorie van een goede opbouw, repeteren en feedback)
Hoe presenteer ik mezelf? (interactie met je publiek, stemgeluid, houding, kleding…)
Hoe zeg ik het in al die andere situaties? (van netwerken tot daten en social media)
Zeg het
Prijs: €20,99
