Laatst geüpdatet op december 28, 2022 by Redactie
De beste relaties zijn degenen die gebaseerd zijn op vertrouwen. Maar na een wankele start of na eerdere pijn, is vertrouwen in een relatie vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. Hier dan ook praktische manieren waarop je vertrouwen in een relatie kunt opbouwen.
Eerlijkheid begint van binnenuit
Als we het over eerlijkheid hebben, is het eerste wat in ons opkomt interacties met anderen. Niet zo snel! Eerlijkheid zou eigenlijk moeten beginnen met eerlijk zijn tegenover jezelf. Immers, als je hoofddoel is om iemand te vinden die wederzijdse relatie- en levensstijldoelen deelt, moet je eerst in de spiegel kijken en jezelf afvragen waar je eigenlijk naar streeft. Wat zijn de belangrijkste factoren over een toekomstige partner? Moeten ze goed oudermateriaal zijn? Moeten ze jouw wens om te reizen delen? Moeten ze dezelfde politieke voorkeuren hebben? Door eerlijk te zijn over wat je wilt en nodig hebt, zul je eerder iemand vinden die de wereld ziet zoals jij – en dit creëert de perfecte basis voor wederzijds vertrouwen om te groeien.
Acties zeggen meer dan woorden
Die warme en vage zinnen – zoals ‘Ik hou van jou’ – voelen in het begin zo goed, maar kunnen na verloop van tijd verveeld en leeg aanvoelen. Om hun betekenis terug te geven en je partner het vertrouwen geven dat je liefde en genegenheid voor hem voelt, waarom laat je hem dan niet zien hoe je je voelt. En het hoeft geen groot gebaar te zijn – soms zijn het de kleine dingen die een groot verschil maken. Breng zijn favoriete lekkernij mee naar huis, maak een picknick in het weekend of koop kaartjes voor een concert. Acties zoals deze herinneren je partner eraan dat ze nog steeds geliefd zijn en gewaardeerd worden – en dat ze kunnen blijven vertrouwen op de lange levensduur van je partnerschap.
Lees ook: Manieren om je veiliger te voelen in je relatie
Kwetsbaarheid staat niet gelijk aan zwakte!
Koppels kunnen enorm veel vertrouwen in elkaar krijgen door eenvoudigweg open te staan en de andere persoon toe te laten diep in hun gedachten en gevoelens te kijken. Als je bereid bent je zachtere kant te uiten – door je zorgen te delen, je teleurstellingen – laat het je partner zien dat je hen voldoende vertrouwt om hem in vertrouwen te nemen. Deze uitdrukking van kwetsbaarheid brengt niet alleen twee mensen dichter bij elkaar, het herinnert een paar er ook aan dat ze een team zijn en de wereld als een verenigd front zien. Kwetsbaarheid is vooral belangrijk als het gaat om meningsverschillen – in plaats van boos te worden op je partner, leg je hem uit waarom je je verdrietig, teleurgesteld of eenzaam voelt. Door hem jouw standpunt te laten zien, zal hij meer gemotiveerd zijn om een oplossing te vinden die voor jullie beiden werkt.
Geef zorgvuldig kritiek
Er is zeker een kunst aan constructieve kritiek, en natuurlijk is het belangrijkste onderdeel dat het constructief is; het moet iets zijn dat a) in de kracht van je partner is om te veranderen en b) uitgelegd wordt op een gemotiveerde, vriendelijke en rustige manier. Als het omgekeerd is en je krijgt kritiek, dan is het belangrijkste om open te luisteren naar wat je partner je vertelt in plaats van meteen in de verdediging te gaan. Beide partners moeten zoveel luisteren als praten; het is in deze ruimte tussen praten en luisteren dat vertrouwen groeit en bloeit.
