Laatst geüpdatet op oktober 28, 2022 by Redactie
Als je iemand in je leven hebt die je niet goed behandelt, besteed je vaak te veel tijd aan het ‘praten met’ die persoon in je hoofd: “waarom deed je dat?”, “Je zou niet zo moeten zijn!” Heb je uren of zelfs dagen geprobeerd om die persoon te achterhalen? Er is een naam voor het soort persoon dat in zichzelf gewikkeld is en je ‘minder dan’ maakt zodat zij zich ‘meer dan’ voelen. Het is een ‘narcist!
De grote verschuiving voor jou is om over te schakelen van ‘praten met die persoon’ in je hoofd naar ‘praten met JEZELF’ in je hoofd.
Hier zijn 3 dingen om altijd in gedachten te houden over een narcist:
- Ten eerste voelen ze zich machteloos van binnen, dus proberen ze mensen van buiten te beheersen om zich machtig te voelen. Ze halen je naar beneden zodat zij zich goed voelen.
- Ten tweede weten ze alleen wat ze op dat moment voelen. Ze herinneren zich niet meer wat ze in het verleden hebben gezegd, dus het lijkt erop dat ze van gedachten veranderen. Ze halen uit met wat ze voelen en nemen er later vaak geen verantwoordelijkheid voor.
- Ten derde gaat het zelden over jou.
Lees ook: Zo identificeer je de geheime taal van doortrapte narcisten
Hier zijn 5 strategieën om sterk te blijven en niet te reageren in de omgang met een narcist:
1. Verander ‘Reageren’ in ‘Verwachten’
Een deel van wat je doet reageren, is dat je je overrompeld voelt. Dus neem de controle! Verwacht dat ze beperkt zijn! Als ze dan hun moeilijke gedrag vertonen, kun je zeggen: “Punt! Ik heb voorspeld dat je zoiets zou doen! Je bent ZO JIJ! ”
2. Laat ze schitteren
Als je effectieve manier van beïnvloeden niet tot verbetering leidt, accepteer dan dat ze laten zien dat ze niet in staat zijn tot verandering. Ga naar de onderhoudsmodus om jezelf te beschermen en confrontaties te vermijden: snoer ze de mond met vriendelijkheid, ga met ze mee en help ze er goed uit te zien.
3. Ontmoet macht met macht
Narcisten reageren op macht. Vermijd een openbare confrontatie, maar deel privé feiten of een ander standpunt. Als je echt gelijk hebt, zullen ze minder geneigd zijn om je de volgende keer te pushen. Wees eerbiedig om confrontaties te vermijden, maar voel je niet machteloos. Ga door ondanks hen. Als ze je bijvoorbeeld niet het werk bezorgen dat je nodig hebt, vertel ze dan: “Ik stuur je een e-mail met een waarschuwing. Ik zal deze naar onze baas sturen welke stukken van de presentatie er voor donderdag om 17.00 uur zijn verzameld voor de Vrijdagbijeenkomst ”(dwz, zelfs als die van jou er niet is).
4. Maak gebruik van humor
Als ze ongepast of luidruchtig zijn, laat ze dan stoom afblazen zonder elk woord serieus te nemen. Stel je voor dat je alleen vaag geklets van die persoon op de achtergrond hoort. Of stel je een sarcastische opmerking voor die heerlijk zou zijn om mee te antwoorden. Gebruik humor om je erdoorheen te helpen (zolang je het maar privé houdt!!)
Lees ook: 8 type leugens die narcisten vertellen
5. Oefen extreme compassie
Je hebt maar een paar minuten per dag met deze vervelende persoon te maken, maar ze moeten 24/7 met hun eigen persoonlijkheid leven. Heb medelijden met hen. Ze hebben niet hetzelfde vermogen als jij om zinvolle verbindingen met anderen te vormen. Jij bent degene die uiteindelijk het goede leven kan hebben dat zij niet kunnen.
