Laatst geüpdatet op september 5, 2022 by Redactie
Zelfvertrouwen. We hebben er allemaal meer van nodig. Maar zelfverzekerder worden is geen truc: je kunt deze belangrijke vaardigheid leren. Onze hersenen hebben geen vaste, onveranderlijke paden bepaald en het is nooit te laat om zelfverzekerder te worden. Hier zijn enkele tips om je hersenen te trainen om zelfvertrouwen te omarmen.
Stel het je voor
Sluit je ogen en stel je voor dat je succesvol bent in wat je ook probeert te bereiken. Het maakt niet uit wat het is. Mediteer en stel je echt voor dat je het doet. Dit helpt motivatie en plezier aan te wakkeren. Er is een reden waarom coaches hun teams voor een wedstrijd een peptalk geven: het is om hun zelfvertrouwen te vergroten en hun prestaties te verbeteren. Wees je eigen coach en geef jezelf een peptalk.
Lees ook: Dingen die zelfverzekerde vrouwen zien wanneer ze in de spiegel kijken
Train je hersenen
Lange tijd geloofden wetenschappers dat de hersenen niet flexibel waren – dat we onze neuronen niet meer konden terugkrijgen als we ze eenmaal kwijt waren. Meer recentelijk is er ontdekt dat dit niet waar is. Alles wat we leren en onthouden, verandert ons brein. Er zijn synaptische verbindingen die op cellulair niveau worden gewijzigd wanneer we iets nieuws opnemen of nieuwe gewoonten creëren. Profiteer hiervan, oefen zelfbevestigend gedrag.
Raak geïnspireerd
Het zien van afbeeldingen van echte vrouwen en vrouwen in hoge machtsposities in de media helpt bij het doorbreken van eerder vastgehouden overtuigingen en vooroordelen. Je kunt alleen persoonlijke aanpassingen maken als je je realiseert dat je jezelf aan het veranderen bent – weet wat je waard bent.
Laat zelfvertrouwen viraal gaan
We kunnen gemakkelijk onszelf neerhalen, maar zelfvertrouwen is besmettelijk. Je zal eerder naar voren treden en zeggen: “Ik voel me geweldig over mezelf” of “Ik voel me mooi” als je ziet dat andere vrouwen om je heen hetzelfde doen. Neem een beslissing om als vrouw zelfverzekerd te zijn en laat het een domino-effect hebben op anderen.
Lees ook: Manieren om het verschil te zien tussen arrogant zijn en zelfverzekerd zijn
De mogelijkheden zijn eindeloos
Als iemand zegt: “Nou, ik ben 50 jaar en ik heb nooit echt getraind. Moet ik nu naar de sportschool gaan? ‘ Unaniem zou iedereen ja zeggen! Hetzelfde geldt voor zelfvertrouwen: er is geen deadline. Begin nu met oefenen en bouw jezelf op voor de rest van je leven.
