Laatst geüpdatet op juni 17, 2024 by Redactie
Innerlijke rust is het meest waardevolle wat wij kunnen bereiken. Niemand kan ons dat geven, en tegelijkertijd zijn het alleen onze gedachten die ons van onze innerlijke rust weerhouden. Om innerlijke rust te ervaren hoeven we niet naar een of ander retraite in de Himalaya, we kunnen het hier ervaren, precies waar we zijn. De meest belangrijke criteria om het te ervaren, is om de waarde ervan in te zien. Als we het echt waarderen, zullen we hard werken om het waar te maken. Hier zijn wat suggesties hoe je innerlijke rust kunt krijgen.
1. Kies zorgvuldig hoe en met wie je je tijd doorbrengt
Als je elke dag de kranten leest, of naar het nieuws kijkt, zullen je gedachten verontrust raken door het negatieve wat je ziet in de wereld. Als je je met negatieve mensen omgeeft zal de negativiteit overslaan op jou. Het is waar dat je je kunt detacheren van deze negativiteit, maar in de praktijk zal je meer vooruitgang boeken als je niet zoveel tijd besteed aan de problemen van de wereld en aan die van anderen. Als je even niets te doen hebt, schakel dan niet meteen de tv aan of ga niet meteen het internet op. Neem deze kans om stil te zijn, gewoon even niets doen. Als je een heldere geest hebt zal je ontdekken dat het een oprecht gevoel van geluk en innerlijke rust oplevert.
Lees ook: 6 redenen om naar je innerlijke stem te luisteren
2. Controle van gedachten
Het zijn onze gedachten die onze gemoedstoestand bepalen. Als we constant negatieve en destructieve gedachten hebben, zal innerlijke rust ver van ons bed zijn. Je moet koste wat kost negatieve gedachten vermijden. Dit verreist oefening, je kunt niet na een nacht overhand over je gedachten hebben. Maar aan de andere kant moet je onthouden dat je zelf kan beslissen welke gedachten je vasthoudt en welke je laat gaan. Voel je nooit een slachtoffer van je gedachten.
3. Maak je leven makkelijker
Het moderne leven eist veel van je tijd. Het lijkt alsof je nooit tijd genoeg hebt om aan al deze eisen te voldoen. Echter, je moet proberen om deze eisen te minimaliseren. Neem tijd om je leven makkelijker te maken, er zijn veel dingen waar je zonder kan. Vaak genoeg nemen we meer verantwoordelijkheden aan die niet in ons schema passen. Doe het meest belangrijkste, een voor een, en geniet ervan. Om die stilte van binnen te ervaren is het belangrijk om onbelangrijke activiteiten en zorgen te vermijden.
4. Neem de tijd om innerlijke rust te beoefenen
Elke dag besteden we gemiddeld 8 uren om te werken, maar we kunnen geen 15 minuten tijd nemen om aan onze innerlijke rust te werken? Hoeveel geld je ook verdient, het kan je geen innerlijke rust brengen. Maar als je 15 minuten per dag besteed aan meditatie en relaxen, kan het een mogelijkheid worden. Meditatie betekend niet alleen 15 minuten stil zitten, met meditatie bereik je een bewustzijn die overgaat in innerlijke rust. Om dat te kunnen ervaren kan je geen gedachten in je geest laten. Echte innerlijke rust komt wanneer we gedachten te boven gaan.
5. Wees immuun voor vleierij en kritiek
Als je afhankelijk bent van de mening en goedkeuring van anderen, zal je nooit innerlijke rust bereiken. Kritiek en vleierij zijn twee zijden van dezelfde munt. Ze zijn beiden het oordeel van anderen. Echter, we moeten onszelf niet toestaan om geroerd te worden door beiden. Als we dat doen, voeden we ons ego. We moeten leren vertrouwen te hebben in onszelf. Dit betekend niet dat je van jezelf moet houden op een egoïstische manier, het betekend dat je de waarde van jezelf moet inzien en vertrouwen hebt in de goede kwaliteiten die iedereen bezit.
6. Wees onbaatzuchtig
Het betekent niet dat je moet leven als een kluizenaar. Innerlijke rust kan gevoeld worden onder drukke activiteiten. Dit moet je doen zonder onbaatzuchtige motieven. Als we anderen van dienst zijn vergeten we ons ego, en wanneer we ons ego vergeten kunnen we eindelijk innerlijke rust ervaren.
Lees ook: Manieren om een rustig leven aan te trekken!
7. Vermijd kritiek op anderen
Als we innerlijke rust willen, moeten we ons ook bekommeren om het welzijn van anderen. Als we onverschillig zijn over de gevoelens van anderen, is het onmogelijk om innerlijke rust te vinden. Wat we geven komt terug naar ons. Als je een vredige houding hebt naar anderen zal je dat terug krijgen.
