Laatst geüpdatet op november 13, 2020 by Redactie
Het is begrijpelijk dat partners veel hartzeer en verdriet hebben als de liefde zijwaarts gaat. De pijn van verlies is slopend en kan onbeheersbaar worden; dat geldt ook voor woede en haat die voortkomen uit verraad, mislukking, verlating en schaamte. Hier zijn zes dingen die je kunt doen voor een betere toekomst:
1. Erken je pijn en psychische problemen.
2. Geef toe dat de situatie moeilijk te beheren is (wordt) en dat je anderen pijn kunt doen.
3. Neem de beslissing om de “hoofdweg” te nemen en laat je pijn en woede niet verder escaleren. De valse belofte van wraak is dat je je er beter door gaat voelen, en je denkt gerechtigheid te krijgen. Maar geen van beide is waar.
Lees ook: Dingen om te doen in plaats van wraak te nemen op je ex
4. Zoek professionele hulp en begeleiding om je pijn en woede te de-escaleren. Counselors, therapeuten en scheidingscoaches kunnen je helpen constructieve manieren te vinden om je gekwetste gevoelens te luchten/uiten en te beginnen met het helen van je hart.
5. Zie jezelf niet langer als slachtoffer en beschuldig de ander, zijn familie, vrienden of therapeut, niet. Jullie delen allebei een deel van de verantwoordelijkheid voor wat er is gebeurd en weten wat jou deel is, is de beste verzekering dat het niet meer zal gebeuren in je volgende relatie.
6. Je bent een work in progress. Betrap jezelf op een terugval of als je toevlucht neemt tot bestraffend gedrag. En stop! Geen enkele hoeveelheid wraak zal bevredigend zijn of maakt het verleden ongedaan. Houd je aan je afspraak en doe het juiste.
