Laatst geüpdatet op februari 10, 2020 by Redactie
We hebben allemaal slechte dagen gehad, en sommige dagen voelen alsof ze de slechtste dagen van ons leven zijn. Het voelt alsof de wereld op onze schouders rust en we het gewicht gewoon niet meer kunnen dragen. Maar er is hoop. Er zijn manieren om die gevoelens te overwinnen en weer een frisse wind in te ademen. Overweeg deze trucs bij het overleven van de slechtste dag van je leven.
Mediteer of bid
Wanneer je de slechtste dag van je leven hebt, kan het wenden tot een gebed of meditatie alle negatieve kanten overwinnen. Veel mensen voelen opluchting wanneer ze een rustige plek en tijd alleen vinden om na te denken over de gebeurtenissen van de dag. Anderen besteden graag tijd aan schrijven om hun gevoelens te uiten. Het punt van de stille tijd is om de negativiteit van de dag los te laten om deze te overwinnen.
Peptalk
Jezelf een peptalk geven is misschien net wat je nodig hebt om verder te gaan. Als je je gedachten concentreert op de positieve kanten van je leven en hoe je andere slechte dagen en omstandigheden in het verleden hebt overwonnen, kun je dingen in perspectief houden. Herinner jezelf eraan hoe sterk je toen was en nu bent. Vergeet niet dat je zelfs de ergste dagen van je leven kunt overwinnen.
Lees ook: Hoe je dingen niet meer persoonlijk opvat
Zelfzorg
Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen wanneer dingen naar voelen en er somber uitzien, omdat anders de negativiteit je lichaam en geest kan verwoesten. Als je de negatieve bijwerkingen je leven laat overnemen, kan zo een dag gezondheidsproblemen veroorzaken. Eet gezonde maaltijden, slaap goed en beweeg wat. Je moet ook voor je emotionele kant en de fysieke kant zorgen door iets bewusts te doen.
Verwen jezelf
Trakteer jezelf op dingen die je graag doet om jezelf te helpen ontspannen. Misschien een duik in een bubbelbad, of een glas wijn en zachte muziek. Haal de chocolade of het ijs eruit en geniet van je favoriete film. Of misschien zou winkelen een deel van de stress die je ervoer kunnen verlichten. Wat je ook leuk vindt om te doen, neem de tijd om er nu van te genieten.
Liefde
Liefde overwint alles. Laat de herinneringen aan deze dag los en besteed je tijd aan het liefhebben van anderen. Er zijn veel manieren om liefde aan anderen te tonen. Samen quality time doorbrengen, iets nuttigs doen en fysieke affectie tonen, zijn enkele van die manieren. Neem de tijd om te genieten van de positieve dingen van je leven met degenen van wie je houdt. De steun die je van anderen krijgt, zal je helpen vertrouwen te krijgen in het overwinnen van een slechte dag.
Benader anderen
Wanneer je in de put zit en het niet ziet zitten, moet je contact opnemen met anderen voor hulp. Soms kan dit betekenen dat je professionele hulp zoekt als je denkt dat je in een depressie verkeert, of het kan gewoon betekenen dat je met een betrouwbare vriendin praat. Waar je ook naar uit reikt, zorg ervoor dat je je opent en de stress en negativiteit die je zojuist hebt ervaren verdrijft, zodat het je niet overwint.
Lees ook: Zo ga je mee met de stroom van het leven
Verander je mindset
Soms is er gewoon een verandering in je manier van denken nodig om een slechte dag te overwinnen. Soms is het gewoon een kwestie van negatieve ervaringen nemen en ze in positieve gedachten veranderen. Denk na over wat je hebt geleerd van de ervaring. Als je dat eenmaal kunt doen, zul je zien dat het misschien toch niet de ergste dag ooit was.
Zet doelen
Stel doelen voor jezelf om veranderingen aan te brengen in alles wat je kan om die dag te veranderen in een groei-ervaring die je vooruit helpt in plaats van je terug te zetten. Wat zou je anders kunnen doen als deze situatie zich opnieuw zou voordoen? Het stellen van doelen geeft je kracht.
