Laatst geüpdatet op oktober 7, 2022 by Redactie
Seksueel gezond zijn betekent kunnen genieten van een gezonder lichaam, een bevredigend seksleven, positieve relaties en gemoedsrust. Er zijn vijf belangrijke stappen die je kunt nemen om je te helpen een goede seksuele gezondheid te bereiken.
1: Waardeer wie je bent en beslis wat goed voor je is
Van jezelf houden – zowel van binnen als van buiten – kan een uitdaging zijn. Maar je kunt je comfortabeler voelen in je vel en voor jezelf opkomen. En als we ons goed voelen over onszelf, maken we meestal betere keuzes als het gaat om onze seksuele gezondheid. Verbeter je zelfbeeld en het lichaamsbeeld, omarm je seksuele identiteit en pleit voor jezelf.
Lees ook: Waarschuwingssignalen dat je jezelf onbewust vergelijkt met anderen
2: Wees slim over je lichaam en bescherm het
Seks – die op veel manieren kan worden uitgedrukt – kan je plezier en intimiteit brengen, maar het kan ook ongewenste dingen zoals seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s), ongeplande zwangerschappen en angst met zich meebrengen. Je kunt echter eenvoudige stappen ondernemen om jezelf en je partner te beschermen. Lees meer over opties voor seksuele expressie, veiligere seks, anticonceptie en veilig daten als jij of je partner een soa heeft.
3: Behandel je partner goed en verwacht dat hij jou goed behandelen
Het huidige internationale gesprek over seksuele intimidatie en mishandeling brengt ons ertoe opnieuw te onderzoeken hoe partners met elkaar omgaan – of het nu gaat om een kortetermijndate of een langetermijnrelatie. Tegen de tijd dat kinderen naar de kleuterschool gaan, moeten ouders al praten over wat het betekent om anderen te respecteren, toestemming te geven en grenzen te stellen. Je kunt gemakkelijk beginnen met niet-seksuele situaties. Zorg dat je het respect dat je verdient krijgt en praat openlijk over toestemming, grenzen, verlangens en veiligere seks.
Lees ook: Tekenen dat je partner niet loyaal is aan jou, ook al bedriegt hij je niet
4: Bouw positieve relaties op
Voor de meeste mensen zijn goede relaties essentieel voor een gelukkig en gezond leven. En voor velen van ons staan romantische relaties bovenaan de lijst. Het opbouwen van relaties die gezond en positief zijn, is de sleutel tot onze seksuele gezondheid en welzijn. Maar als het gaat om deze belangrijke vaardigheid in het leven, voelen velen van ons zich niet voorbereid. Het goede nieuws? Het is nooit te laat om te leren.
5: Maak seksuele gezondheid onderdeel van je gezondheidszorg
Meer dan de helft van ons krijgt geen aanbevolen preventieve gezondheidsdiensten, zoals vaccins, soa-onderzoeken en anticonceptie, die kunnen helpen kanker te voorkomen, zwangerschappen te plannen, soa’s op te sporen en de vruchtbaarheid te beschermen. Ben jij een van hen?
