Laatst geüpdatet op augustus 20, 2020 by Redactie
Lopen met een doel – vooral wandelen om naar het werk te gaan – zorgt ervoor dat mensen sneller lopen en zichzelf als gezonder beschouwen, zo blijkt uit een nieuwe studie. De studie ontdekte dat wandelen om verschillende redenen verschillende niveaus van zelfbeoordeling opleverde. Mensen die bijvoorbeeld vanuit hun huis voornamelijk naar hun werk en de supermarkt liepen, rapporteerden een betere gezondheid dan mensen die voornamelijk voor hun vrije tijd liepen.
“We ontdekten dat wandelen voor utilitaire doeleinden je gezondheid aanzienlijk verbetert, en dat dit soort wandeltochten gemakkelijker in je dagelijkse routine op te nemen zijn”, zegt Gulsah Akar, universitair hoofddocent stads- en regionale planning aan de Ohio State University Knowlton School of Architectuur.
“Dus eigenlijk moeten we proberen hier zoveel mogelijk van te profiteren.”
Lees ook: 5 verrassende voordelen van wandelen
De studie gebruikte gegevens van de National Household Travel Survey 2017, een Amerikaanse dataset verzameld van april 2016 tot mei 2017. De onderzoekers analyseerden zelfgerapporteerde gezondheidsbeoordelingen van 125.885 volwassenen in de leeftijd van 18 tot 64 jaar. Die volwassenen rapporteerden het aantal minuten dat ze voor verschillende doeleinden hadden gelopen: van huis naar werk, van huis naar winkelen, van huis naar recreatie en wandel trips die niet bij hen thuis begonnen.
En de respondenten van de enquête rangschikten hoe gezond ze waren op een schaal van 1 tot 5. De dataset die de onderzoekers analyseerden, omvatte meer dan 500.000 trips. De onderzoekers – doctoraalstudent Gilsu Pae van Akar en Ohio State – ontdekten dat wandelen voor elke duur, voor welk doel dan ook, de gezondheid van een persoon vergroot.
Maar ze ontdekten ook dat 10 minuten extra lopen per rit van huis voor werkgerelateerde reizen – bijvoorbeeld van iemands huis naar de bushalte op 10 minuten afstand – de kans op een hogere gezondheidsscore met 6 procent verhoogde in vergelijking met mensen die om andere redenen lopen. Mensen die van huis liepen om redenen die geen verband hielden met werk, winkelen of recreatie hadden 3 procent meer kans op een hogere gezondheidsscore.
En, ontdekten de onderzoekers, mensen die voor hun werk liepen, liepen sneller – gemiddeld ongeveer 4,5 km per uur – dan mensen die om andere redenen liepen. Mensen die voor recreatieve doeleinden liepen – bijvoorbeeld een wandeling na het eten – liepen gemiddeld ongeveer 4 km per uur.
De onderzoekers ontdekten ook dat wandeltochten die thuis beginnen, over het algemeen langer zijn dan wandeltochten die ergens anders beginnen. Het team ontdekte dat 64 procent van de wandeltochten naar huis minstens 10 minuten duurt, terwijl 50 procent van de wandelingen die elders beginnen minstens zo lang zijn.
Lees ook: Zo blijf je veilig tijdens het kamperen en wandelen
Akar zei dat de bevindingen suggereren dat het opbouwen van activiteit in delen van een dag die anders sedentair zijn – bijvoorbeeld te voet in plaats van met de auto te pendelen – iemand gezonder kan doen voelen.
“Dat betekent dat naar een sportschool of een recreatiecentrum gaan niet de enige manieren zijn om te sporten,” zei Akar. “Het is een kans om op een gemakkelijke manier actieve minuten in onze dagelijkse schema’s te stoppen.”
