Laatst geüpdatet op februari 20, 2020 by Redactie
Het is zomer en we vinden het geweldig! Lekkere temperaturen, het zonnetje en luchtige kleding, de meesten onder ons kijken er elk jaar weer naar uit. Voor zwangere vrouwen kan het echter ongemakkelijk worden als het te warm is. Het warme weer kan leiden tot een toegenomen zwelling van handen, voeten, enkels, benen en zelfs het gezicht. Maar zolang je ervoor zorgt goed gehydrateerd en koel te blijven en onderstaande tips en trucs volgt, kan je zwangerschap tijdens de zomer draaglijk zijn.
* Doe boodschappen in de ochtend. De zomerzon is voor het middaguur het meest draaglijk, dus doe de boodschappen ’s ochtends of’ s avonds als de zon wat minder vel is en de temperaturen koeler zijn.
* Hydrateer, hydrateer, hydrateer! Zorg ervoor dat je veel water drinkt. Breng een navulbare waterfles mee wanneer je de straat op gaat.
Lees ook: 10 voordelen van in de zomer zwanger zijn
* Geniet van zomerfruit en groenten! Het beste seizoen en een andere bron van water en vitamines. En een geweldige manier om af te koelen. Zoals watermeloen en knapperige salades bijvoorbeeld.
* Draag altijd een spuitfles water bij je. Als het te warm wordt kun je heerlijk water op je gezicht spuiten.
* Draag ademende, lichte kleding gemaakt van katoen of zijde.
* Neem zo vaak als nodig een korte douche om koel te blijven.
* Zet je voeten als het kan omhoog om zwelling te verminderen.
Lees ook: Tekenen dat je te veel leest tijdens de zwangerschap
* Koop een zwangerschapsbadpak en zwem waneer het maar kan! Zwemmen is ook de perfecte vorm van lichaamsbeweging voor je zwangere lichaam, omdat het geen onnodige druk uitoefent op je gewrichten en spieren.
+ Zonnebrandcrème! Je huid is gevoeliger en kan gemakkelijker verbranden. Gebruik een goede zonnebrandcreme om je te beschermen tegen verbranding door de zon.
