Laatst geüpdatet op december 12, 2022 by Redactie
Hoe zelfverzekerd we ons ook voelen, we kunnen vast komen te zitten in mentale valkuilen. Lijken je gedachten een spelletje met je te spelen, waardoor je je onzeker en overstuur voelt? Als we eenmaal het slachtoffer zijn geworden van deze vernietigende manier van denken, is het gemakkelijk om te ontsporen. Maken deze kleine irrationele gedachten je ongelukkig? Als dat zo is, is het tijd om ze in de kiem te smoren.
Vergelijking
Het is gemakkelijk om je ontmoedigd te voelen wanneer je ziet hoe iemand anders succesvol wordt, vooral als je je niet gewaardeerd voelt. Vergeet niet dat de successen van anderen niet jou mislukkingen zijn. Iedereen heeft een heel andere reeks omstandigheden. Blijf gefocust op je eigen reis.
Lees ook: Waarschuwingssignalen dat je jezelf onbewust vergelijkt met anderen
Ontkenning
Je kunt veel energie spenderen aan hoe je zou willen dat dingen waren in plaats van hoe ze zijn. Als je verstrikt raakt in nadenken over hoe dingen kunnen zijn, kan dat een leuke dagdroom zijn, maar laat het niet escaleren in een ontsnapping uit de realiteit. Probeer je situatie objectief te zien, alsof je een derde bent die de feiten hoort. Dit kan je helpen dingen duidelijker te zien en betere keuzes te maken.
Twijfelen aan jezelf
Als je twijfels hebt over een grote beslissing, kan het moeilijk zijn om op je gevoel te vertrouwen. Je kunt jezelf gek maken door elk mogelijk scenario af te gaan. Vraag een of twee vertrouwde mensen om advies en houd je eraan als je eenmaal een keuze hebt gemaakt. Het komt allemaal neer op jezelf vertrouwen, je weet beter dan wie dan ook als het op jouw leven aankomt.
Niet aanwezig zijn
Zit je vast aan iets in het verleden of maak je je zorgen over de toekomst? Begrijpelijk, maar er is niets dat je kunt doen. Laat je zorgen je niet uit het heden halen. Aanwezig blijven kan leiden tot meer vervullende relaties en een gelukkiger leven. Je hebt geen controle over de toekomst, dus geniet van het nu en ga verder met de rest zoals het komt.
Lees ook: 10 snelle tips om je stemming te verbeteren
Razende gedachten in je hoofd
We hebben allemaal zo nu en dan last van deze stem die ons zegt dat we niet goed genoeg zijn – laat het je ’s nachts niet wakker houden! Leer de stem van onveiligheid herkennen, zodat je deze kunt uitschakelen wanneer deze wordt opgestart. Vier in plaats daarvan je successen en waardeer hoe ver je bent gekomen.
