Laatst geüpdatet op april 6, 2021 by Redactie
De aanbevelingen zijn duidelijk: lichamelijke activiteit is goed voor de geestelijke gezondheid. Maar het hangt er ook van af hoe gevarieerd het is. Dat is wat een nieuwe studie door onderzoekers van de Universiteit van Basel laat zien, die wijst op een van de redenen waarom het welzijn lijdt tijdens de pandemie.
’s Ochtends wandelen,’ s avonds joggen of zelfs gewoon boodschappen doen: activiteit helpt de psyche. Velen proberen actief te blijven tijdens de pandemie, ondanks het thuiswerken en beperkte vrijetijdsactiviteiten. Anderen vinden dat ze aanzienlijk minder bewegen dan vóór de pandemie, omdat eerdere dagelijkse activiteiten verboden zijn vanwege maatregelen die zijn genomen tegen de verspreiding van Covid-19. Tegen deze achtergrond geeft een studie onder leiding van professor Andrew Gloster van de Universiteit van Basel een indicatie van de mogelijke impact van beperkte bewegingspatronen.
Lees ook: Zo beheers je je mentale gezondheid bij koud weer tijdens de pandemie
Dat lichaamsbeweging niet alleen de lichamelijke maar ook de geestelijke gezondheid bevordert, is uit verschillende onderzoeken bekend. Deze waren echter vooral gericht op de invloed van opzettelijke beweegprogramma’s. “Daarentegen was er weinig bekend over de vraag of alledaagse, natuurlijk gekozen bewegingspatronen ook de geestelijke gezondheid beïnvloeden”, legt Gloster uit.
Om dit te onderzoeken, verzamelden hij en onderzoekers van de Universitaire Psychiatrische Klinieken in Basel GPS-gegevens van 106 patiënten met psychische stoornissen die ermee instemden deel te nemen. Hiervoor kregen de studiedeelnemers extra smartphones die ze een week bij zich hadden. Hierdoor konden de onderzoekers hun bewegingen volgen zonder de dagelijkse routine van de patiënten te verstoren. Het onderzoeksteam vergeleek vervolgens de bewegingsgegevens met onderzoeken naar het welzijn van de deelnemers en symptomen van hun psychische aandoening.
De resultaten toonden aan dat hoe meer mensen zich bewogen en hoe gevarieerder hun bewegingen waren, hoe groter hun gevoel van welzijn. Er kon echter geen invloed op de symptomen worden vastgesteld. “Onze resultaten suggereren dat activiteit alleen niet voldoende is om de symptomen van psychische stoornissen te verminderen, maar op zijn minst het subjectieve welzijn kan verbeteren”, legt Gloster uit.
Lees ook: 5 Tips voor een detox van je geest
“Hoewel de gegevens zijn verzameld vóór de pandemie, zijn de resultaten ook relevant in het licht van de beperkingen tijdens de coronaviruscrisis”, voegt hij eraan toe. Omdat veel sociale en recreatieve activiteiten in die tijd werden stopgezet, werden de fysieke activiteitenpatronen van veel mensen waarschijnlijk ook eentoniger. Diverse onderzoeken door onderzoeksgroepen van de Universiteit van Basel hebben kunnen aantonen dat de pandemie zijn tol eiste van de psyche van de bevolking. De resultaten van het team onder leiding van Gloster suggereren dat de beperkte bewegingspatronen hierbij ook een rol kunnen spelen.
