Laatst geüpdatet op maart 27, 2020 by Redactie
Nu de kinderen thuisblijven van school in een poging de verspreiding van het coronavirus te stoppen, staan ouders voor een aantal uitdagingen. De dagelijkse routines zijn verstoord, kinderen begrijpen misschien niet waarom ze afstand moeten houden van sommige familieleden en vrienden, en de spanningen zijn groot naarmate de situatie escaleert. Hoewel de extra stress en gebroken routines kunnen leiden tot toenemende angst en gedragsontregeling voor alle kinderen, kan het vooral schadelijk zijn als ze onderliggende emotionele of gedragsstoornissen hebben. We hebben hier wat tips om kinderen te helpen omgaan met deze stressvolle tijd.
Houd een schema bij
Deze pauze, in tegenstelling tot de zomervakantie, is plotseling en ongepland en kinderen weten niet wanneer ze naar school zullen terugkeren. Dit kan voor kinderen moeilijk te begrijpen zijn en leidt tot spanning bij zowel kinderen als volwassenen. Over het algemeen doen mensen het niet goed als ze niet zeker zijn van de toekomst, zelfs op een gebied dat zo eenvoudig is als het schema.
Het is belangrijk om een schema op te stellen voor zowel doordeweeks als in het weekend. Kinderen en tieners zullen hun best doen als er plannen zijn voor elke dag, vooral de weekdagen waarop ze op school zouden zijn geweest.
Lees ook: 7 tips om een regelmatig slaap schema voor kinderen te behouden
Houdt ze bezig
Laat kinderen, terwijl ze niet naar school gaan, hun normale bedtijd en wektijden handhaven en volg het plan van je school om kinderen actief bezig te houden met schoolwerk. Overweeg een schema dat hun reguliere lessen, lunch en snack tijden, pauze en lichamelijke activiteit bevat. Zorg ervoor dat je kind de opdrachten bijhoudt en elke (eventuele) virtuele instructie kan volgen.
Onderhouden van sociale contacten
Sociaal contact is erg belangrijk voor kinderen. Kinderen die verbonden zijn met andere kinderen zijn gelukkiger, minder angstig en hebben meer plezier. Zelfs als ze geïsoleerd zijn, kunnen ouders kinderen binnen redelijke grenzen helpen met anderen in contact te blijven met moderne technologie.
Vrienden samenbrengen in kleine groepen kan leuk zijn en spanningen helpen verminderen. Volg wel de richtlijnen van de overheid.
Ouders moeten ook redelijk gebruik van telefoons, tablets en computers aanmoedigen voor het maken van virtuele verbindingen, terwijl de inhoud en toon van de communicatie worden bewaakt. Je hoeft de details van elke interactie niet te kennen, maar je moet wel een idee hebben van de thema’s en de personen waarmee je kind contact heeft. Als ze niet naar school gaan, kunnen kinderen worden gezien als potentiële doelwitten voor cybercriminelen, dus moedig je kinderen aan om open te zijn over de berichten die ze ontvangen en de mensen die contact proberen te maken.
Overwegingen bij vrijetijdsactiviteiten
Zorg ervoor dat een groot deel van de vrijetijdsactiviteiten van kinderen actief is, zowel fysiek als mentaal. Buitenspelen, kleuren, lezen, puzzelen en bordspellen spelen zijn allemaal goede opties. Houd er rekening mee dat schoolgaande kinderen dagelijks ten minste een uur aan matige tot krachtige lichamelijke activiteit moeten doen.
Passieve en sedentaire activiteiten zoals televisie kijken zijn prima binnen de perken, maar kunnen leiden tot een vermindering van de lichamelijke gezondheid en fitheid en bijdragen tot ongewenste gewichtstoename.
Lees ook: 5 tips om verslaving aan sociale media bij kinderen te voorkomen
Angst verminderen
Aangezien de huidige situatie blijft toenemen, zijn stijgende angstniveaus een zorg voor veel volwassenen en kinderen. Zorg ervoor dat kinderen van alle leeftijden nauwkeurige informatie uit betrouwbare bronnen krijgen – en praat er daarna met hen over. Kinderen zeggen dat ze nieuws dat ze niet begrijpen angstaanjagender vinden dan enge sprookjes of zelfs horrorfilms. Daarom is het belangrijk dat ouders hun kinderen vragen of ze zorgen hebben over de situatie en hard werken om hun begrip te verduidelijken.
Geef kinderen meer mogelijkheden door hen te laten weten hoe ze zichzelf en anderen kunnen beschermen. Regels voor sociale afstand en hygiëne, inclusief goed handenwassen, moeten worden gevolgd.
