Laatst geüpdatet op september 12, 2017 by Redactie
Nu het back-to-school seizoen voor de deur staat, zijn ouders al begonnen met het aanschaffen van school benodigdheden zoals rugzakken. Zware rugzakken kunnen kinderen in gevaar brengen door letsel, vandaar dat we hier wat tips op een rij hebben gezet om ouders mogelijke rugbeschadigingen van overgewicht van rugzakken te helpen voorkomen:
* Een rugzak mag niet meer dan 15 procent van het gewicht van het kind wegen, of ongeveer 3,5 kilo voor een kind dat 25 kilo weegt. Als leerboeken de tas te zwaar maken, moeten ouders met de leraar praten – soms kunnen boeken op school achtergelaten worden.
* Kinderen moeten hun rugzak over beide schouders dragen om het gewicht gelijkmatig te verspreiden.
* Zorg ervoor dat de rugzak de juiste maat voor je kind is. De rugzak mag niet breder of langer zijn dan de torso van het kind en mag niet meer dan 4 centimeter onder de taille hangen. Een rugzak die te laag hangt verhoogt het gewicht op de schouders, waardoor het kind naar voren leunt wanneer het loopt.
* Zorg ervoor dat de rugzak brede, gewatteerde schouderriemjes en rug heeft. De schouderriemjes moeten worden aangepast zodat de rugzak op het lichaam van je kind kan worden gemonteerd en een gewatteerde achterkant zorgt voor meer comfort en beschermt het kind tegen scherpe randen van sommige schoolbenodigdheden.
* Inspecteer de rugzak van het kind van tijd tot tijd. Ze dragen vaak veel meer dan ze zouden moeten, met extra schoenen, speelgoed, elektronische apparaten en andere onnodige items.
Als het kind aanhoudende pijn ervaart, zou je de huisarts moeten raadplegen, die fysieke therapie kan aanbevelen om de rugspieren te versterken. Enkele indicatoren van problemen omvatten veranderingen in de houding van het kind tijdens het dragen van de rugzak, moeilijk de rugzak aandoen en pijn, tintelingen of rode markeringen.
