Laatst geüpdatet op december 12, 2022 by Redactie
Weet je wat “zelfzorg” betekent? Het is de technische term voor het feit dat je meer tijd voor jezelf moet nemen. Dit is belangrijk voor je gezondheid en welzijn. Zorg ervoor dat de kinderen ’s ochtends naar de kinderopvang of school gaan, werk overdag je takenlijstje af en ga daarna snel boodschappen doen, koken en het huis schoonmaken. Dan is er geen tijd meer om aan jezelf te denken. Maar waarom je absoluut voor jezelf moet zorgen, leggen we hier uit.
Het is gezond
Zelfzorg is ongelooflijk belangrijk, simpelweg omdat het gezond is. De meeste mensen vinden het egoïstisch om aan zichzelf te denken. Maar dat is helemaal niet waar. Want eigenlijk is het best logisch: als je voor jezelf zorgt, dan heb je ook de kracht om voor anderen te zorgen. En als je dat niet doet, ontbreekt het je aan de kracht.
Waarom zouden we de manier veranderen waarop we naar al onze afspraken en taken kijken?
We zijn allemaal behoorlijk perfectionistisch als het gaat om ons dagelijks leven en we denken vaak: ‘dit moet ik nog doen en dat moet ik doen’. Wat dacht je van denken: ‘ik kan dit’. Neem bijvoorbeeld voeding. Je probeert een mediterraan gerecht, niet omdat het gezond is of je slank maakt, maar omdat het je aan vakantie doet denken.
Lees ook: 10 tips voor zelfzorg tijdens ongekende tijden
Maar hoe werkt dit bij chronisch zieken?
Chronisch zieken moeten beslist de tijd voor zichzelf nemen. En ook hier zou je moeten proberen om je perspectief te veranderen. In de zin dat je niet zegt: ‘ik moet’, bijvoorbeeld om naar een dokter te gaan, maar het is een investering in de toekomst en een investering in mijn gezondheid.
Maar hoe kun je tijd voor jezelf vinden als de stress van alledag het overneemt?
Het is belangrijk om elke dag bewust kleine eilandjes van tijd te creëren en ze net zo serieus te nemen als andere afspraken. Het helpt je bijvoorbeeld om na het werk een korte wandeling te maken. Daar ben je voor jezelf en kan je rust nemen van de dag.
Heb je naaste lief als jezelf, was vele duizenden jaren geleden bekend en dit inzicht is tot op de dag van vandaag gebleven, want alleen degenen die aan zichzelf denken, hebben genoeg kracht voor hun medemensen.
