Laatst geüpdatet op september 14, 2022 by Redactie
De wereld van vandaag lijkt te functioneren met een mix van zelfingenomenheid, zelfpromotie en ronduit egoïsme, met een klein beetje mededogen en vrijgevigheid. Het zou helaas andersom moeten zijn, maar we kunnen allemaal ons steentje bijdragen om belangrijke veranderingen aan te brengen. Lees verder om erachter te komen hoe je je liefde en vriendelijkheid voor anderen op deze planeet kunt vergroten nu het nog kan. Hier zijn 7 manieren om onbaatzuchtig te zijn.
1. Praktiseer compassie meditatie
Om onbaatzuchtiger te worden, hebben psychologen door veel onderzoeken ontdekt dat liefdevolle compassie meditatie altruïsme bij mensen kan vergroten. Ja, dat klopt; je kunt je hersenen trainen om meer compassievol te worden door middel van een eenvoudige meditatiereeks. Zelfs als je je nog nooit in je leven erg medelevend hebt gevoeld, kun je de vaardigheid eigenlijk relatief gemakkelijk ontwikkelen. Dus door slechts dertig minuten per dag liefdevolle compassie meditatie te beoefenen, kun je onbaatzuchtiger worden en tegelijkertijd je hersenen gezonder maken. Klinkt als een win-winsituatie!
2. Voer liefdevolle handelingen uit
Gebruik wat je tijdens je meditatie hebt geleerd goed en vul het leven van anderen met meer mededogen. Het zal je niet alleen een goed gevoel geven om vriendelijkheid te betuigen aan andere mensen, maar het zal ook hun leven verbeteren. Denk er eens over na – wat als je elke dag naar een vreemde glimlachte? Dit zou hen aanmoedigen om te glimlachen en zou zelfs hun kijk op de wereld kunnen veranderen. We kunnen allemaal een of andere vorm van hulp bieden aan andere mensen, hetzij door middel van onze woorden, daden of glimlachen. Nadat je op een consistente basis een mooie daad voor iemand hebt gedaan, zal het een tweede natuur worden.
3. Luister meer
Breng je tijd door met jezelf in de schoenen van andere mensen verplaatsen? Als dit niet het geval is, probeer dan een familielid of vriend, die het moeilijk heeft gehad, of gewoon ergens advies over nodig heeft, echt te begrijpen. Je kunt op deze manier mededogen opnieuw leren door de focus een tijdje van je eigen worstelingen af te halen en in plaats daarvan je aandacht te schenken aan iemand anders in nood. Iedereen maakt een soort van problemen door in het leven, maar jij zou degene kunnen zijn die een deel van de stress verlicht door simpelweg je oren en hart te openen.
Lees ook: Hoe luister je echt naar iemand?
4. Geef aan een goed doel
Een van de beste manieren om onbaatzuchtiger te worden, is door wat van je zuurverdiende geld weg te geven aan de minder bedeelden. Natuurlijk, het voelt geweldig om een nieuw paar schoenen of nieuwe kleren te kopen, maar je zult meer blijvend geluk voelen door te geven aan anderen die minder hebben dan jij. Daklozenopvangcentra of andere non-profitorganisaties zouden niet kunnen overleven zonder hulp, dus laat dat even bezinken.
5. Doe vrijwilligers werk
Heb je geen geld om aan een goed doel te geven? Waarom zou je in plaats daarvan niet gewoon je tijd besteden? Veel plaatsen zoals voedselbanken, daklozenopvangcentra en hondenopvangcentra hebben dringend vrijwilligers nodig. Hoewel het geven van geld aan een goed doel ook enorm helpt, kun je door er persoonlijk aanwezig te zijn, je bijdrage daadwerkelijk in gang zien worden gezet.
6. Oefen geduld
Als je het nog niet gemerkt hebt, we leven in een zeer ongeduldige wereld; we kunnen alles krijgen wat we willen met een klik op een knop of een veegbeweging van onze vinger. We leven in een tijd van onmiddellijke bevrediging, wat het egoïsme dat we vandaag zien, bevordert. We hebben een rechtmatige mentaliteit en geloven in het algemeen dat we op de eerste plaats moeten komen – altijd. De volgende keer dat je ergens in de rij moet wachten of niet meteen kunt krijgen wat je wilt/nodig hebt, vergeet dan niet om geduld te oefenen. In een ander deel van de wereld wachten ze misschien op eten of water dat ze dagen niet hebben gehad. Relativeer de dingen als je moet wachten – het zal je helpen om onbaatzuchtiger te worden.
Lees ook: Hoe blijf je geduldig in stressvolle tijden?
7. Behandel anderen hoe jij behandeld wilt worden
Deze variatie op de Gulden Regel is nog steeds van toepassing. Een van de beste manieren om de onbaatzuchtigheid in de wereld van vandaag te vergroten, is door anderen eenvoudigweg vriendelijk te behandelen, net zoals we dat van anderen zouden willen. Als we dat ene ding konden doen, zouden we een enorme transformatie zien in de wereld waarin we leven.
