Laatst geüpdatet op april 14, 2021 by Redactie
Als het gaat om de persoonlijke uitdagingen, is geen enkele ervaring hetzelfde. Zelfs degenen die zichzelf relatief gelukkig achten in het grote geheel der dingen, kunnen op de proef gesteld worden gesteld met hun veerkracht. Een van de beste dingen die we in ons dagelijks leven voor elkaar kunnen doen om de negatieve gevolgen te verzachten, is een niet-oordelend oor te bieden. Gewoon met iemand kunnen praten kan een positief effect hebben op het mentale welzijn en hen een pauze geven van hun dagelijkse uitdagingen. Hier zijn enkele eenvoudige tips om een veilige omgeving te creëren om te praten en om praktische hulp te bieden.
1. Zorg voor een veilige ruimte
Creëer een vertrouwelijke en niet-oordelende veilige ruimte om te praten. Wees volledig aanwezig en schakel alle afleidingen uit. Bepaal het tempo van het gesprek – doe alles wat hen op hun gemak helpt.
2. Blijf kalm
Moeilijke gesprekken kunnen je soms ook een gevoel van crisis geven, maar het is belangrijk om kalm te blijven en hen gerust te stellen, zodat ze zich rustig en geaard voelen.
3. Luister
Geef ze de tijd om te praten, te luisteren en niet te onderbreken. Er is vertrouwen en moed voor nodig om over je gevoelens te praten en het kan even duren om te spreken, haast je niet; laat ze weten dat je er bent als ze klaar zijn om te praten.
Lees ook: Hoe luister je echt naar iemand?
4. Respect
Wees respectvol voor elkaars gedachten en gevoelens. Als een collega het moeilijk heeft, forceer hem dan niet tot iets waar hij/zij zich niet prettig bij voelt. Kleineer of verwerp niet hoe ze zich voelen, vermijd veronderstellingen en eer de vertrouwelijkheid.
5. Ken je grenzen
Probeer niet voor hen een diagnose te stellen of beslissingen te nemen – dat is waar professionele hulp een belangrijke rol speelt. Wees er om ondersteuning te bieden wanneer ze hulp nodig hebben.
6. Praktische hulp
Vraag of er iets praktisch is waarmee jij kunt helpen. Als iemand lijdt, kan zelfs de gedachte aan het zoeken naar steun een ontmoedigende taak zijn. Als je ze met wat praktische ondersteuning kunt helpen, kan dit de druk wegnemen en hen in staat stellen sneller hulp te krijgen. Help hen vragen of problemen op te schrijven die ze willen aanpakken (bijv. Op het werk, thuis, bij een arts of hulpverlener, enz.).
Lees ook: 7 manieren om onbaatzuchtig te zijn
7. Blijf in contact
Maak een afspraak om opnieuw verbinding te maken om hen te helpen zich gesteund en minder eenzaam te voelen. Ontdek verschillende manieren om te verbinden die voor jullie beiden werkt, zoals een telefoontje of een (virtuele) thee/koffie te halen.
