Laatst geüpdatet op maart 10, 2024 by Redactie
De laatste jaren is het drinken van citroenwater zodra je wakker wordt een populaire trend geworden. Het zorgt voor verjonging van de huid, het stimuleert de stofwisseling en vetverbranding, het weert virussen af, en nog veel meer! Hoe doe je dat en wat zijn allemaal die voordelen? Je leest het hier!
Hoe?
Als je s’ morgens wakker wordt knijp je sap van een citroen in een glas water wat op kamertemperatuur is. Water dat te warm of koud is vereist meer energie voor je lichaam om het te verwerken. Drink het daarna vrij snel op, en wacht minstens een half uur voordat je gaat eten om er de meeste voordelen uit te halen.
Wat zijn de voordelen?
1. Het verjongt de huid: citroenen hebben veel vitamine C die helpt bij de productie van collageen, wat helpt om rimpels te voorkomen en de huid te beschermen tegen beschadiging door vrije radicalen.
2. Het verhoogt energie en alertheid: Het kalium in citroen helpt de hersenen en zenuw functies die je alertheid kunnen verhogen. Bovendien hebben wetenschappers vastgesteld dat slechts een vleugje citroen ervoor kan zorgen dat je je goed voelt en dat stress niveaus worden vermindert.
3. Het zorgt voor een gehydrateerd lichaam : Als je lichaam uitgedroogd is, blijven de vetcellen zitten, en uitdroging kan er ook voor zorgen dat je honger krijgt. Gehydrateerd blijven is dus cruciaal voor de algehele gezondheid van het lichaam. Plus, citroenen geven water een smaak boost.
4. Het helpt je immuunsysteem: Het ascorbinezuur (vitamine C) in citroenen is nodig voor genezing van wonden. Citroenwater wordt ook aangeprezen voor het helpen afbreken van slijm tijdens keelpijn. Water drinken tijdens ziekte is van cruciaal belang, omdat je lichaam overuren maakt om te vechten tegen ziekte.
Lees ook: 5 tekens dat je meer water moet drinken
5. Het elimineert toxines: De lever reageert beter op vers citroensap dan enige andere bron van voedsel, omdat het de productie van enzymen verhoogt. Dit verhoogt de efficiëntie van de lever om gal af te scheiden en toxines vrij te geven. Citroensap staat bekend als een diureticum, wat betekent dat het helpt water te elimineren van je nieren en enkele gifstoffen af te scheiden doordat het de frequentie van urineren verhoogt.
6. Het kan helpen bij gewichtsverlies: Naast dat het helpt je stofwisseling te reguleren, bevatten citroenen pectine vezels. Deze vezels geven je een vol gevoel, en helpen daarom de honger te stillen en begeerten te voorkomen.
7. Het verbetert de spijsvertering: De zuurgraad van citroenen stimuleert je spijsvertering en de lever. Dit kan helpen je metabolisme en stoelgang te reguleren, waardoor het je lichaam helpt voedingsstoffen te absorberen, wat mogelijk leid tot gewichtsverlies.
