Laatst geüpdatet op januari 17, 2022 by Redactie
Daten en relaties kunnen geweldig zijn – nieuwe mensen ontmoeten, de opwindende eerste vlinders in de buik, een diepere band opbouwen met iemand die je intiem kent. Maar het kan ook fout gaan. En als dat zo is, kan de schade aan ons zelfrespect leiden tot intens emotioneel leed, het soort pijn dat pijn doet op manieren die je je niet hebt voorgesteld voordat je met iemand in aanraking kwam. Probeer deze snelle tips voor mentale gezondheid om een deel van die pijn te voorkomen.
Probeer niet jaloers te zijn
Als je partner uitgaat en je weet dat hij met aantrekkelijke mensen is, kan het ervoor zorgen dat je jezelf begint te vergelijken met anderen met wie je partner samen is. Dit is een ongezonde mindset om in te raken omdat het onzekerheden kan verergeren. Probeer om te stoppen met jezelf te vergelijken.
Beheer de angst dat je partner vreemd gaat
Als je bang bent dat je partner vreemd gaat, probeer dan niet langer bang te zijn voordat je een reden krijgt om bang te zijn. In plaats van in paniek te raken, gebruik de angst als een kans om de redenen te verkennen waarom je je angstig voelt. Wat is het aan het idee dat je partner je bedriegt dat je pijn doet? Is het angst voor verlies, angst dat hij je achterlaat voor iemand anders waar hij zich meer aangetrokken tot voelt en meer van houdt? Ben je bang dat je slechts in een “korte-termijn” -relatie bent, geen langetermijns? Is het bang omdat je gewoon walgt van de daad? Onderzoeken waar je bang voor bent kan nuttig zijn als het gaat om het onderzoeken van je angstgevoelens. Je kunt een probleem dat je niet duidelijk kunt identificeren, niet aanpakken.
Probeer logica toe te passen
We kunnen niet helpen wie we leuk vinden, maar we kunnen helpen wie we kiezen om te daten. Voordat je een nieuwe relatie aangaat of beslist om door te gaan met een nieuwe relatie, bedenk dan of je leven samen zinvol is. Bedenk of jullie bij elkaar passen.
Wees voorbereid op afwijzing
Als je afwijzing persoonlijk neemt, en er vanuit gaat dat het iets slechts over jou betekent, zal het hele concept van daten moeilijk zijn. Afwijzing is gewoon een onderdeel van daten. Mensen kunnen niet helpen wie ze leuk vinden, noch wie ze niet zijn. Probeer afwijzing niet als een oordeel van jou te beschouwen, maar gewoon als een weerspiegeling van de voorkeuren van iemand anders.
Geen overdreven verwachtingen
Begin niet te snel met plannen voor de toekomst, vooral niet in de datingfase. Verwachtingen kunnen je teleurstellen – en ze zijn ook beperkend. Onredelijke verwachtingen kunnen al vroeg een te grote druk op een relatie leggen. Het is belangrijk om aanwezig te zijn in elke fase van de relatie.
Geniet, maar wees niet bang om kwetsbaar te zijn
Zoek een balans tussen in de gemoedstoestand zijn waar je plezier wilt hebben en kwetsbaar zijn. Verliefd worden is riskant, mooi en als niets anders in de wereld. Als je iemand vindt met wie je klikt, uit dan je gevoelens, in de wetenschap dat je misschien pijn krijgt. Soms leer je echt veel over jezelf en anderen wanneer relaties niet werken.
