Laatst geüpdatet op juni 27, 2024 by Redactie
Veerkracht is ons vermogen om ons aan te passen en terug te veren wanneer dingen niet verlopen zoals gepland. Veerkrachtige mensen staan niet stil bij tegenslagen. Veerkrachtige mensen hebben een positief toekomstbeeld. Dat wil zeggen, ze behouden een positieve kijk en zien betere dagen voor zich. Bij het overwinnen van tegenslagen hebben veerkrachtige mensen concrete doelen en een verlangen om die doelen te bereiken.
Denk na over wat je gelukkig maakt om te leven. Het onderbewustzijn reageert zeer krachtig op gevoelens, en hoe meer je een zintuiglijke ervaring maakt, hoe effectiever het zal zijn. Door na te denken over hoe je periodes van nood hebt overleefd, kun je bepalen hoe je effectief kunt reageren op nieuwe situaties. Accepteer de situatie zoals het is, leer van je misstappen en ga dan verder.
We bieden hier eenvoudige manieren om je kansen op het ontwikkelen van veerkracht en het overwinnen van tegenslagen te vergroten.
1) Wees proactief
Het is nuttig om je emoties en gevoelens in moeilijke tijden te herkennen en te waarderen. Als de uitdagingen te groot lijken om het hoofd te bieden, deel ze dan op in praktische stukken. Het is bijvoorbeeld waardevol om jezelf te helpen te ontdekken door jezelf af te vragen: wat kan ik aan dit dilemma in mijn leven doen?
Lees ook: 10 excuses waarom je je doelen niet bereikt
2) Duw je doelen naar voren
Creëer een paar praktische doelen en doe consequent iets – maakt niet uit hoe weinig de prestatie is. Vraag jezelf af – wat is één ding dat ik vandaag kan bereiken dat me op het pad brengt dat ik wil doen in het leven?
3) Wees je bewust van je perceptie; hoe je denkt doet ertoe
Hoe je denkt, speelt een grote rol in hoe je je voelt – en hoe veerkrachtig je bent wanneer je wordt geconfronteerd met uitdagingen in je leven. Identificeer een of twee gebieden in je leven waar irrationeel denken gebruikelijk is en neem een meer objectieve en rationeel denkpatroon. Bijvoorbeeld als je je rot voelt omdat je niet op schema bent om je doel te bereiken om voor het einde van het jaar 10 kilo af te vallen of financiële vrijheid te hebben. Herinner jezelf eraan dat als je het gewenste doel niet bereikt, dat geen indicator is voor hoe volgend jaar zal verlopen.
4) Accepteer verandering, erken dat het onvermijdelijk is
Erken dat verandering een element is van het natuurlijke leven. Het accepteren van omstandigheden die niet kunnen worden veranderd, helpt je om je te concentreren op de aanpasbare aspecten van het leven. Soms zijn eerder gedefinieerde doelen en doelstellingen mogelijk niet langer in lijn met de huidige loop van je leven.
5) Houd een optimistische instelling aan
Het is moeilijk om optimistisch te zijn als het leven niet gaat zoals je wilt. Maar een enthousiaste kijk moedigt je aan te geloven dat er geweldige dingen voor je zullen gebeuren.
Lees ook: Zo wordt je optimistisch
Hoe kun je tegenslagen overwinnen en elke dag van je mooie leven de baas worden?
Probeer je voor te stellen wat je wilt in plaats van je zorgen te maken over waar je bang voor bent. Let onderweg op alle subtiele manieren waarop je je beter begint te voelen als je met uitdagende omstandigheden omgaat. Wees bijvoorbeeld assertief in plaats van agressief en integreer kortetermijnstrategieën voor stressvermindering en lichaamsbeweging in je dagelijks leven. Besteed aandacht aan je woorden en gedachten. Vervang negatieve gedachten door meer positieve om een groeimindset op te bouwen.
