Laatst geüpdatet op oktober 19, 2020 by Redactie
Heb je te maken met iemand die je neerhaalt? Voel je je bekritiseerd en gefrustreerd, of zou je willen dat hij anders zou zijn? Merk je dat je reageert en terugkeert naar oude manieren? Hier zijn 9 manieren waarop zelfverzekerde vrouwen erboven stijgen als anderen ze neerhalen. Wees voorbereid om een van deze strategieën uit te voeren voor het geval het je ooit overkomt …
Sta erboven
Wat zijn de kwaliteiten en eigenschappen die jij wilt laten zien? Vat het niet persoonlijk op en laat de ander niet dicteren hoe je moet zijn. Handel in plaats daarvan wie jij wilt zijn!
Negeren
De persoon die je naar beneden haalt, probeert zichzelf ‘boven jou’ te plaatsen. Toon je kalmte met ‘verkoelende adem’ (een omgekeerde ademhaling waarbij je inademt door je mond alsof je door een rietje nipt, en dan uitademt door je neus). Het kalmeert jou niet alleen, het kalmeert ook de ander!
Lees ook: Dit zijn de tekenen van aardige mensen die het eigenlijk niet menen
Kom op voor jezelf
Geloof in je waarde als goedbedoelende en slimme persoon. Kijk de persoon in de ogen en vertel waarom je trots bent op wie je bent en wat je wel/niet hebt gedaan. Probeer neutraal te blijven en laat je niet kapot maken door je emoties, want het zal helpen om je verdediging serieus te nemen.
Betrek
Vraag meer over wat hij/zij bedoelde met de opmerking. Als degene het op een constructieve manier herhaalt, zal er misschien een kern van waarheid en nuttige feedback voor jou zijn (of als hij/zij het niet meer kan zeggen, onthult het de oppervlakkigheid van de aanval of zijn/haar onbewuste vooringenomenheid). “Kun je me meer vertellen wat je bedoelt …?”
Op prijs stellen
Wanneer je de energie van de situatie verhoogt door hun neerhalen in iets positiefs om te zetten, is het erg ontwapenend voor de persoon die dat doet. Als iemand je bijvoorbeeld onderbreekt of naar beneden haalt, zou je kunnen zeggen: ‘Bedankt dat je zoveel passie hebt voor wat ik zei. Om voort te bouwen op wat jij zei … .’ of’ Bedankt dat je zo lang hebt nagedacht over hoe ik me heb gedragen … ‘
Breng bondgenoten binnen
Een krachtige manier waarop vrouwen zichzelf kunnen verdedigen (en ook hun prestaties kunnen vieren) is door andere mensen namens jou te laten spreken. Als een man of een vrouw kan spreken om jou te verdedigen – of dit nu is of later – kan het zelfs nog krachtiger zijn dan wanneer je het zelf doet. Dus vrouwen, onthoud! Wees bereid om voor elkaar op te komen!
Neem verantwoordelijkheid
Overweeg of je iets hebt gedaan dat een rol speelde in de interactie waardoor de andere persoon zich niet gerespecteerd zou voelen en je zou kunnen aanvallen … Als dat zo is, begin dan met het nemen van de verantwoordelijkheid voor je 50%, en bied zelfs excuses aan als het gerechtvaardigd is. Je zult zien dat de andere persoon je veel meer welwillendheid toont nadat je dat hebt gedaan.
Lees ook; Wat moet je doen als iemand je teleurstelt?
Bekijk het alternatieve verhaal
Je eerste uitleg waarom de persoon je neerhaalt, komt uit je buik. Maar zowel ‘die persoon is een eikel’ of ‘ze hebben gelijk, ik ben niet goed genoeg’ is ooit waar – deze oordelen over jezelf of anderen zijn gewoon stressreacties. Kijk naar de feiten van de situatie om te begrijpen waarom die persoon dat zei of deed. In het begin lijken ze misschien een eikel, maar bij nader onderzoek stonden ze misschien onder grote druk of waren ze ongelukkig, begrepen ze niet wat er tussen jullie was gebeurd en reageerden ze slecht, enz. Misschien kom je er bij nader onderzoek achter dat ze niet wisten van alle goede dingen die je had gedaan, dus hun conclusie was onjuist, of alle dingen die je zei/deed waren juist, maar je communiceerde het niet overtuigend, of ze zijn afwijzend als een persoon en zijn woorden hadden niets met jou te maken, enz. Vertel een verhaal dat je helpt te laten zien wie jij wilt zijn.
Verlaat de situatie snel
Het is niet nodig om rond de energie van een giftige persoon te blijven hangen. Geef ze niet de kans om hun verdriet of onzekerheid op je af te schuiven. Reageer erop en verlaat de situatie dan gracieus. De volgende!
