Laatst geüpdatet op mei 4, 2023 by Redactie
Zoals de meeste vrouwen, probeer je waarschijnlijk je best te doen om een gezonde levensstijl te leiden. Je probeert misschien regelmatig te bewegen, te sporten en gezond te eten. Maar je eet nog steeds eieren, vlees en kaas, want dat is precies zoals je dat altijd hebt gedaan. Je hebt waarschijnlijk wel eens een paar argumenten gehoord van mensen die kiezen voor een veganistisch of plantaardig dieet. Er zijn verschillende redenen voor verschillende mensen om gemotiveerd te raken en enkele veranderingen aan te brengen. Of je nu al op weg bent naar een plantaardig veganistisch dieet of alleen met de gedachte rondloopt, hier zijn 11 redenen om over na te denken.
1. Het is eenvoudig
Koken kan voor veel mensen moeilijk zijn, vooral na een lange dag werken. Dat wordt nog moeilijker als je met vlees kookt. Je moet beslissen of je kip, vis, rundvlees of varkensvlees wilt. Je moet ook een kookstijl kiezen (bakken, grillen, enz.). Alsof dat niet genoeg is, moet je ervoor zorgen dat je vlees goed gaar is, zodat je niet ziek wordt. Door vegan te gaan, hoef je dat niet meer te doen. Je kunt eenvoudige maaltijden maken op basis van eiwitten zoals bonen of granen, en wat groene groenten toevoegen, en sommige gezonde vetten zoals een dressing van olijfolie of een avocado. En, het eten is klaar.
Lees ook: Hoe een gezond veganistisch eetpatroon eruit ziet
2. Het is gezond
Als je veganist wordt, eet je automatisch zoveel meer groenten, maar je zult ook je maaltijden rond groenten willen opbouwen, omdat het vullend is. Wanneer je vlees ruilt voor gezonde eiwit/koolhydraatcombinaties zoals quinoa of gierst, krijg je al die voedingsstoffen binnen en je krijgt genoeg vitamines en mineralen uit al die groenten die je leert waarderen.
3. Het is logisch
Als je zo gezond mogelijk wilt zijn, dan weet je dat het volstoppen van je lichaam met echt, puur voedsel de juiste keuze is. Dat betekent natuurlijk de met gluten gevulde toast vervangen voor een eiwitrijke groene smoothie voor het ontbijt, je broodje voor een enorme salade voor de lunch en het maken van een aantal lekkere diners. Het eten van gezonde, pure voedingsmiddelen is logisch omdat je letterlijk iets eet met een ingrediëntenlijst. Het is bijvoorbeeld een zoete aardappel en niets anders. Er zijn geen rare chemicaliën of vulstoffen.
4. Het kan je helpen om af te vallen
Veganisten zijn de enige groep mensen die een normaal en gezond BMI gemiddelde hebben – hoe meer dierlijke producten mensen eten, hoe hoger hun BMI. Daar zijn een aantal redenen voor! Ten eerste, het feit dat dierlijke producten geen koolhydraten bevatten en in plaats daarvan vet bevatten. Dieetvet heeft meer calorieën en wordt veel gemakkelijker omgezet in lichaamsvet dan calorieën uit koolhydraten. Ook leidt de algehele caloriedichtheid van dierlijke producten ertoe dat mensen er veel van eten, terwijl we onze borden kunnen vullen met aardappelen en groenten en slank blijven. Er zijn ook groeistimulerende hormonen die van nature in dierlijke producten worden gevonden en die helemaal niet helpen. Dus als je geen honger wilt hebben en calorieën wilt tellen, ga dan voor groen!
5. Het is de beste manier om dieren te helpen
Wist je dat elke veganist meer dan 100 dieren per jaar bespaart? Er is eenvoudigweg geen gemakkelijkere manier om dieren te helpen en lijden te voorkomen dan door veganistisch eten te kiezen boven vlees, eieren en zuivelproducten.
6. Het is empowerment
Als je de overstap maakt naar een plantaardig dieet, zul je enorm trots op jezelf zijn. Je zult ook moeten leren koken. Zeg vaarwel tegen de dagen dat je snel wat meeneemt op weg naar huis van je werk. Je zult niet meer afhankelijk zijn van bereid voedsel. Leren om voor jezelf en je lichaam te zorgen, is stimulerend. Je zelfvertrouwen zal stijgen (samen met je energieniveaus) en je zult willen blijven leren hoe je moet koken. Wat is beter dan gezonder leven?
Lees ook: Hoe maak je een perfecte vegan barbecue?
7. Het is inspirerend
Wanneer je veganist wordt, doe je iets geweldigs voor jezelf en voor het milieu. Door vlees op te geven, veroorzaak je geen vervuiling in de wereld of in je lichaam – je vermindert ook je risico op hart- en vaatziekten. Soms is het echt leuk om je deel te voelen van een grotere gemeenschap die in iets gelooft, en dat zul je zeker voelen als je veganist wordt. Vegan gaan is absoluut een grote stap, maar het kan gewoon een verandering van levensstijl zijn die je leven ten goede zal veranderen.
8. Het kan ervoor zorgen dat je langer leeft
Hoewel veganisme niet noodzakelijkerwijs een one-way ticket is naar een eeuwige jeugd, zijn er tal van wetenschappelijke studies uitgevoerd om de impact te meten van een plantaardig dieet op het verminderen van het risico op ernstige ziekten, waaronder diabetes en hartziekten, met positieve resultaten. Een veganistisch dieet verlicht ook de symptomen van patiënten met artritis en kan helpen om obesitas te voorkomen. Een andere studie uit 2016 stelt dat de massale aanname van een veganistisch dieet 8,1 miljoen doden per jaar zou kunnen verminderen. Veganistisch worden gedurende een maand zal niet hetzelfde effect hebben, maar het is de moeite waard om in gedachten te houden.
9. Je ziet er sexy uit en bent sexy
Veganisten zijn vaak dunner dan vleeseters en hebben meer energie, wat perfect is voor nachtelijke escapades met de speciale persoon in je leven. Het cholesterol en het verzadigde dierlijke vet in vlees, eieren en zuivelproducten verstoppen niet alleen de aderen naar je hart, maar na verloop van tijd belemmeren ze ook de bloedtoevoer naar andere vitale organen. Plus, wat is sexyer dan iemand die er niet alleen goed uit ziet, maar die ook mededogen heeft?
10. Dierlijke producten zijn vies
Telkens wanneer je een maaltijd eet met vlees, eieren of zuivelproducten, eet je ook bekende bacteriën, antibiotica, hormonen, dioxines en tal van andere toxines die bij de mens ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Een extreem hoog percentage van al het vlees dat wordt geslacht, is besmet met E. coli, listeria of andere gevaarlijke bacteriën die in de darmkanalen, het vlees en de uitwerpselen van dieren leven. Ze kunnen voedselvergiftiging veroorzaken – die soms dodelijk zijn. De hormonen die van nature in dierlijke producten worden aangetroffen, kunnen kankerontwikkeling, gynaecomastie (vergrote mannelijke borsten) en obesitas veroorzaken. Zelfs het label “organisch” doet hier niet veel.
Lees ook: Veganistische barbecue: 10 dingen om te grillen!
11. Het is trendy
Oké, dus je wilt niet altijd iets doen, alleen maar omdat het populair is. Echter, vegan worden is nu meer dan ooit actueel en dat is precies waarom het misschien de juiste keuze voor jou is. Veganistische kookboeken en bloggers zijn zeer populair. Wanneer iets trendy wordt, geeft het een hoop plezier en veganisme is niet anders. Deze beroemde veganisten zorgen ervoor dat je deel wilt uitmaken van de hele gemeenschap. Plots lijkt het eten van havermout met banaan, notenboter en chiazaadjes of een grote groene smoothie bij het ontbijt zoveel leuker dan je typische broodje kaas.
