Laatst geüpdatet op februari 6, 2024 by Redactie
Het is 2023! Een nieuw jaar betekent een nieuwe start en voor velen ook een hoop op een gezonder leven. Niet voor niets staat afvallen elk jaar op de lijst van goede voornemens. Hier zijn 5 tips die gegarandeerd resultaten op de weegschaal laten zien, als je het nieuwe jaar gemakkelijker en gezonder wilt beginnen!
1. Opruimen en nieuw kopen
Wat je thuis hebt, is wat je gaat eten – zo simpel is het. Ruim de rommel op en vul in plaats daarvan de koelkast en voorraadkast met groenten en fruit.
2. Niet uitsluiten – toevoegen
Begin met het toevoegen van groenten aan voedsel dat je lekker vindt, vul bijvoorbeeld de pastaschotel aan met meer groenten en het zal gezonder en meer vullend zijn.
Lees ook: Afvallen met maagverkleining: hoe zit dat precies?
3. Vertel over je doel
Vertel familie en vrienden over je doelen, zodat je zelf durft – en hulp krijgt van anderen – om prioriteit te geven aan je nieuwe behoeften.
4. Focus op de maaltijd
Leg de telefoon weg en zet het tv-scherm uit tijdens het eten. Het lichaam voelt zich beter en neemt voedsel gemakkelijker op als het dat in alle rust en zonder afleiding mag doen. Bovendien raak je sneller vol!
5. Verwaarloos het eten niet
Probeer elke dag te ontbijten, lunchen en dineren zodat je lichaam in balans blijft. Onvoorzichtigheid met eetroutines maakt het voor jou moeilijk om gewicht te verliezen en maakt het moeilijker om je nieuwe gezondheidsdoel te bereiken.
