Laatst geüpdatet op december 30, 2022 by Redactie
Word je er af en toe ook zo gek van dat je niet weet hoe je je tijd moet indelen? Je werk, huishouden, kids, man of vriend, sport, rustmomenten en je sociaal leven, hoe prop je dat in de 15 uur op een dag die je gemiddeld te besteden hebt? Dit kost veel energie en kan je op de duur gaan slopen. Wij hebben 10 tips waarmee je het jezelf een beetje relaxter maakt.
Lees ook: Hoe nee te zeggen: waarom en wanneer je het moet zeggen
Tip 1. Een to-do list
Een to-do-list waarop je precies bijhoudt wat je moet doen is handig, en je vergeet er niks door. Het kost een beetje tijd, maar zo weet je precies wat je nog moet doen en wanneer je iets kan indelen
Tip 2. Houdt werk en privé gescheiden
Herken je dit? Thuis even je werkmail checken, een stukje schrijven, dossiers doornemen? En op het werk check je regelmatig je hyves of zit je te chatten? Probeer je werk en privé zo veel mogelijk uit elkaar te houden, dat geeft je veel minder stress.
Tip 3. Zeg eens Nee!
Zeg jij ook vaak ja tegen iets waar je eigenlijk geen zin of tijd voor hebt, Gewoon omdat je die ander wilt helpen, of omdat je moeilijk nee kan zeggen? Stop daar direct mee! Het kost je alleen maar tijd, en je wint er niks mee! Zeg eens wat vaker nee. Dat doe je natuurlijk vriendelijk, maar heel beslist.
Tip 4. Moe?
Het is misschien een troost om te weten dat je niet de enige bent: meer dan 50% van de vrouwen tussen de 25 en 43 jaar voelt zich vaak moe. Bij mannen is dat bijna 49%. Zorg dat je dagelijks wat tijd voor jezelf neemt. Even een momentje om tot rust te komen, lekker lezen, luieren of denken. Je zult er zeker van opknappen!
Tip 5 Ruim op!
Liggen er overal kleren, magazines en speelgoed? Neem de tijd om eens lekker op te ruimen. Opruimen is namelijk goed voor je hoofd. Je laat het even tot rust komen door met allerdaagse dingen bezig te zijn. Je hoeft niet te denken en een opgeruimd huis doet je natuurlijk goed voelen!
Tip 6. Voel je niet schuldig
Schuldgevoelens leveren veel stress, je besteedt er veels te veel tijd aan en ze brengen geen oplossing. Niet doen dus! Vergeef jezelf de “fouten” die je gemaakt hebt, laat het verleden rusten, en kijk naar de toekomst. Streef ernaar je best te doen.
Lees ook: Zelfzorg – tijd alleen voor jezelf
Tip 7 Count your blessings!
Je kunt maar blijven nadenken over de dingen die niet goed gaan in je leven, maar daar los je niks mee op. Keer de zaken eens om! Kijk naar wat er wel goed gaat; je hebt een leuke baan, een dak boven je hoofd, elke dag te eten, een leuke vent, schatten van kinderen, een trouwe hond, etc. etc. Je zult je er meteen een stukje beter door voelen.
